Te 3-ędzingowe przepisy na brownie przeciwzapalne są pełne białka

Według naukowców czekolada była naukowo powiązana z zwiększaniem długowieczności I Służąc jako naturalny wzmacniacz nastroju. Mowić. NIE. Więcej. Ale zanim zbliżymy się do przejścia do cukierków w sklepie, pamiętaj, że to kakao w czekoladzie, które zawiera najwięcej przeciwutleniaczy dzięki treści flawonoidów. W tym celu ciemna czekolada (i proszek kakaowy) będzie miał wyższe stężenie kakao, w przeciwieństwie do białej lub mlecznej czekolady. Kakao zawiera również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zahamować lub opóźniać uszkodzenie komórkowe albo walcząc z wolnymi rodnikami w ciele.

Wszystko, aby powiedzieć, te ciasteczka wykonane z kakao proszkowego mają to wszystko: smak, korzyści i wymagają minimalnego wysiłku, aby podjąć. Porozmawiaj o potrójnym whammy.

Zdobądź przepis: 3-ingredyntowe ciasteczka do żucia

2. Budiety z czarnej fasoli

Wszyscy jesteśmy na znalezienie prostych sposobów przekształcenia niektórych z naszych ulubionych potraw w nieco lepszą wersję siebie. W dzisiejszej iteracji tego odkryliśmy, że możesz łatwo zamienić mieszankę brownie w błyszczącą, wysokiej prótki z jednym prostym składnikiem: fasola (kolejna niezbędna długowieczność). Ale, jak mówi przysłowie, nie pukaj tego „Dopóki tego nie spróbujesz. Rzeczywiście, ten przepis na dwupoziomowy przepis na Black Bean Brownie przez proste żywe żyć zasługuje na cały szum.

Aby stworzyć te wysokobiałkowe ciasteczka, programista przepisów łączy puszkę czarnej fasoli w puree przed dodaniem jej do mieszanki brownie z pudełka. Wilgotność z fasoli pomaga połączyć suche składniki, które przekształca się w pyszny, dekadencki deser wypełniony białkiem i błonnikiem. Geeee-Nius.

Zdobądź przepis: 2-ingnetralne ciasteczka czarnej fasoli

@Leah.Roga łatwy pomysł na deser jednorazowy! #HealthyDesserTrecipes #HighproteIndessert #HealthyBrownies #poteInfudge #proteinbrownie #anabolicrecipe #HealthyTreats #guiltfree #poteinpowder ♬ Slidin ' - Jason derulo

3. Klienta Browna Blowie

Presja czasu? Szukam szybkiego i łatwego przepisu na pojedyncze? Nie mów nic więcej. W ostatnim filmie Tiktok autorstwa @Leah.Roga, odkryliśmy zdecydowanie najłatwiejszy sposób, aby uzyskać naprawę Brownie bez zamieszania. Enter: High-Brotein Brownie Fudge. Aby to zrobić, Leah łączy tłuczony banan, pięć łyżek proszku kakaowego i gałkę proszku białkowego (używa czekoladowego smaku babeczki). Następnie miesza wszystkie składniki, zanim pieczy je w małym ramekin w 350ºF przez 15 minut. Zanim się zorientujesz, masz pyszny przepis na krówki Brownie dla jednego z prawie 24 gramami białka, który zajmuje potencjalnie mniej czasu niż jeść.

Zdobądź przepis: Klienta Browna Blowie

4. Brak śniadania bez pieczenia

Nie mam dostępu do piekarnika (czytaj: obecnie jest zajmowany lawiną doniczek i patelni)? Chcesz jeść ciasteczka na śniadanie? Omówiliśmy cię na obu kontach z tym przepisem Brownie Breakde Brownie, który Hungry dzieje się, jest najlepszy z obu światów. Wykonane jest przez Combiniang zmiękczone daty Medjool (cześć, potas!), pełne białka masło orzechowe i proszek kakaowy. Najlepsza część? Zajmują nie dłużej niż 30 minut na płasko-od początku, aby wykończyć. I oczywiście możesz też cieszyć się nimi na lunch, kolację lub przekąskę. Kto jest osądzający? Na pewno nie my.

Zdobądź przepis: 3-ingredient bez pieczenia śniadaniowe ciasteczka

Jeden dekadencki przepis na Black Bean Brownie nadchodzący: