To są 3 suplementy trenerzy zdrowia przysięgają na wsparcie nastroju

Jeśli kiedykolwiek zamieniłeś ciężki lunch na obfitą sałatkę z awokado i natychmiast poczuł się Więc O wiele lepiej, wiesz, że Twoja dieta ma poważną moc, aby odwrócić dzień.

Właśnie dlatego Dana James, MS, CDN i CNS-Who leczy nierównowagi biochemiczne i psychologiczne w kobiet-Always, bada ogólne odżywianie swojego klienta najpierw, kiedy Bleh nastrój jest problemem. Ale co się stanie, gdy nadałeś całego schematu i wciąż czujesz się kiepski?

„Zawsze zaczynam od diety, a następnie dodaję suplementy i techniki umysłu” - powiedział James. „Właściwe suplementy mogą pomóc [poczuć się] w ciągu dwóch dni, a to może motywować [.*”

„Właściwe suplementy mogą pomóc [poczuć się] w ciągu dwóch dni.*”

Adrienne Dowd z Parsley Health zgadza się, dodając, że różne czynniki, w tym niedobory składników odżywczych lub przepuszczalność jelit, może znajdować się u podstaw, gdy się czujesz. A przy ograniczaniu przetworzonej żywności, dostanie się odpowiedniego zamkniętego oka i ściskanie codziennego potu Sesh nie robi tego, w tym miejscu suplementy mogą wypełnić luki.

Aby dowiedzieć się, co zalecają obaj trenerzy zdrowia, poprosiliśmy każdego z nich o podzielenie się swoimi typami Teraz® Lista suplementów wspierających nastrój. Oto twój nowy ściągawka.

Czytaj dalej dla 3 suplementów zalecanych przez diety, aby rozjaśnić nastrój.

Stuknij do swojego naturalnego sklepu pozytywnego*: Dopa Mucuna

Kiedy ciasne pociągnięcia pociągu i długie.M. Linie dla matcha stawiają znaczące w dniu, suplement naturalnie pozyskiwany może pomóc ci równoważyć. „Mucuna pruriens może być skutecznym sposobem promowania pozytywnego nastroju w połączeniu z poprawą diety, jakości snu, ćwiczeń i redukcją stresu,*mówi Dowd.

Now® Dopa Mucuna Veg Capsules, są doładowane z ekstraktem Mucuna pochodzącym z tropikalnego roślin strączkowych, który rośnie w Afryce i Azji. Z 15-procentowym naturalnie występującym L-Dopa, prekursor dopaminy (jeden z chemicznych posłańców w twoim ciele odpowiedzialnym za poczucie szczęścia, pewności siebie i motywacji), wyskakowanie wegańskiej kapsułki ze śniadaniem może być zmieniającym grę.*

Zrównoważyć swój nastrój*: ST. Brzeczka Johna

Stukasz herbatę imbirową, aby wzmocnić odporność i korzeń waleriany jako naturalną pomoc snu, ale może istnieć botanika, którego nie włączyłeś do swojego dobrego schematu: ST: ST: ST: ST: ST. Brzeczka Johna.*

Entuzjaści ziołowych od stuleci polegali na roślinie jako lekarstwie na objawy niskiego nastroju. "St. Brzeczka Johna (Hypericum perforatum) jest ziołem, które za pośrednictwem aktywnego hipererycyny działa na rzecz zdrowego poziomu dopaminy i serotoniny,*„Dowd mówi. Leczenie ziołowe Móc wpływać na inne leki, więc skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu.

Zmniejsz stres podczas promowania relaksu*: L-teanina

Jeśli popijam matchę w 3 P.M. Wydaje się, że stres magicznie się wymknął, nie wyobrażasz sobie tego. Sproszkowana zielona herbata zawiera L-teaninę, która jest znana z właściwości poprawiających nastrój*.

„L-teanina pomaga zmniejszyć napięcie poprzez interakcje z receptorami glutaminianowymi w mózgu*” mówi James, dlatego trzymanie butelki kapsułek L-teaniny przy biurku może być twoją tajną bronią stresującą.* Zrelaksowany, a codzienny zgiełk czuje się tak dobrze.*

Kupuj teraz

Kup teraz Dopa Mucuna Veg Capsules 20 USD Kup teraz St. John's Wort 300 mg warzywne kapsułki 14 USD Kup teraz L-teanina 100 mg warzywki 22 USD

We współpracy z Teraz®

*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie mają na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Najlepsze zdjęcie: Stocksy/ Carey Shaw