Te zdrowe suplementy mogą pomóc Ci uzyskać najlepszą skórę w historii

Gotowy, aby zdobyć jelito w świetnej skórze? Oto, co musisz wiedzieć.

Jak działają enzymy trawienne i probiotyki?

Enzymy trawienne mają dwie kluczowe role, według Dr. Merrell: Są wchłonięte w ciało, aby promować uzdrowienie gdzie indziej, i pozostają w jelitach, aby pomóc w trawieniu.

„Enzymy pobierane z jedzeniem sprawiają, że makro-molekuły z białek, tłuszczów, węglowodanów i innych skrobi rozpadają się, aby można je było wchłonąć”-mówi. „Jeśli nie masz wystarczających enzymów, nie możesz w pełni trawić żywności-co oznacza, że ​​witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, takie jak niezbędne kwasy tłuszczowe, nie będą wchłaniane przez organizm i dostępne na poziomie komórkowym. Są bardzo ważne, aby upewnić się, że składniki odżywcze mogą dotrzeć do skóry do naprawy skóry."

„Biorąc określone szczepy zdrowych bakterii, takie jak ten rodzaj w jogurcie, możesz faktycznie zwiększyć elastyczność skóry, zmniejszyć zmarszczki i uzyskać wyraźniejszą skórę."

Jeśli weźmiesz enzymy między posiłkami, wchodzą do ciała, aby pomóc w naprawie tkanki i odmładzaniu skóry, dodaje Dr. Merrell.

Jeśli chodzi o probiotyki, korzystne bakterie odgrywają główną rolę w przewlekłych warunkach skóry. Nie tylko to, ale „istnieje bezpośredni związek między mikrobiomem jelitowym a skórą”, mówi dr Dr. Merrell. „Biorąc określone szczepy zdrowych bakterii, takie jak ten rodzaj jogurtu, możesz faktycznie zwiększyć elastyczność skóry, zmniejszyć zmarszczki i uzyskać wyraźniejszą skórę” - mówi.

Czego szukać w suplementach zdrowia jelitowego

Liczba probiotyków i enzymów trawiennych na rynku jest dość przytłaczająca. Jak ma się z nimi wszystkie poruszać? dr. Merrell ma kilka wskazówek.

Dla probiotyków:

• Poszukaj Lactobacillus i Bifidophilus: „Szczepy Lactobacillus są najbardziej niezawodne, a Bifidophilus jest również ważny i łatwy do znalezienia”, radzi.
• Upewnij się, że producent jest godny zaufania: „Ważne jest, aby upewnić się, że przetestowały one, aby bakterie mogły zostać odtworzone do żywej, aktywnej formy po wzięciu do jogurtów wielu ciała, które mogą mieć bakterie, które nie są już opłacalne”, wyjaśnia dr Dr. Merrell. „Najbardziej legalne marki są gotowe podzielić się swoimi protokołami testowymi z konsumentami. Jeśli te protokoły nie są inaczej podane na ich stronie internetowej, konsument może skontaktować się z marką, aby je zapytać."

Dla enzymów trawiennych:

• Poszukaj określonych jednostek, a nie waga składników: „Specjalistyczne jednostki pokazują aktywność enzymu” - mówi Dr. Merrell. „Niektóre z nich mogą obejmować takie rzeczy takie jak DU (dla amylazy), chata (dla proteazy), AL (dla laktazy) i FIP (dla lipazy). Składnik masy podobny do miligramów lub Grams-Man bardzo niewiele dla jakości enzymu."
• Wybierz szerokie zakresy pH: "Większość enzymów oferuje różne poziomy aktywności w określonych zakresach pH - mówi. „Najlepsze formuły wskazują, że są mieszane dla maksymalnej skuteczności w szerokich zakresach pH. Spójrz na panelu Suplement Facts, aby producenci mogą wywołać unikalne mieszanki, które mogą oferować bardziej kompleksowe wsparcie trawienne."
• Im szerszy zakres enzymów, tym lepiej: Papain (z papai) lub sama bromelaina (z ananasa) jest bardzo skuteczna, ale „nie rozkładają prawie tylu rzeczy, co enzymy w dobrze zrównoważonej formule”, mówi.

Jak jeszcze osiągnąć czystą skórę? Popijaj te dziewięć pysznych koktajli, aby uzyskać zdrowy blask. Plus, co się stanie, jeśli dostaniesz comiesięczny twarz? Jeden z naszych redaktorów wypróbował to, aby sprawdzić, czy zwiększy jej cerę.