Ten 10-minutowy trening jest lekarstwem na napięcie niższe typy

Kolejny ruch o krytycznym misji zawarty w serii jest-co jeszcze?-pozycja. „Planka to naprawdę dobra rzecz dla twojej postawy, ponieważ zmusza cię do zaangażowania tych niskich mięśń brzucha” - mówi. „Pracujesz w każdym mięśniu swojego ciała, a potem pchasz się w dół ramiona, aby wspierać te ramiona, abyśmy nie radzili sobie z naprzód."

Jest więcej! Jeśli chcesz uniknąć spędzenia reszty swojego życia w *jęk* Pozycja, naciśnij grę, aby wzmocnić swoje ciało we wszystkich właściwych miejscach i złagodzić ból pleców.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.