Ten 3-otynkowy koktajl Banana Berry zrównoważył mój mikrobiom jelit i wyleczyłem moje zaparcia (wreszcie)

Tl; DR? Zaczynam dzień od około połowy z 25 gramów błonnika, które USDA zaleca, abym dostał codziennie jako kobieta w wieku poniżej 50 lat. To jest główna zalet mojego układu sercowo -naczyniowego, poziomów energii i (zakładasz) moje przewlekłe zaparcia.

Po kilku miesiącach picia tego koktajlu zacząłem zauważać ogromną różnicę w moich jelit. Zniknęły moje ciągłe bóle żołądka i pozornie niekończące się wycieczki do łazienki, aby kupować. poczułem normalna Po raz pierwszy od dłuższego czasu. Pomyślałem, że mogło to być związane ze wzrostem mojego błonnika pokarmowego, ale ponieważ rozpocząłem również leki na receptę od mojego gastroenterologa, aby pomóc w refluksie kwasowym w tym samym czasie, pomyślałem, że to może być również różnice.

Najwyraźniej nie przyznałem mojego porannego nawyku koktajlu wystarczającego uznania… dopóki nie przestałem je robić. Był listopad w Nowym Jorku, co oznacza, że ​​było zimno, a rozpoczęcie dnia od mrożonego drinka stracił apel. W ciągu tygodnia moje nieszczęścia żołądkowe powróciły tylko po to, aby zostać uspokojeni, kiedy ponownie uruchomiłem poranną rutynę koktajlu Banana Berry. Teraz koktajl pozostaje nie do negocjacyjny w mojej porannej rutynie, a moje jelita dziękuję za to każdego dnia. Niezależnie od tego, czy zaparcia są dla ciebie miastem walki, nadal masz gwarancję, że ten napój jest pyszny, orzeźwiający i pełen głównych korzyści żywieniowych. Postępuj zgodnie z poniższym przepisem, aby zrobić to dla siebie.

Przepis na koktajl Berry Berry

Składniki
1 banan
2 szklanki zamrożone mieszane jagody
3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

Instrukcje
1. Dodaj składniki do swojego blendera.

2. Mieszaj, aż się połączy.

Dowiedz się więcej o żywności, które sprawiają, że kupujesz:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.