Ten 5-minutowy przepływ wzmacnia twój rdzeń i pewność siebie

Treningi Quickie świetnie nadają się do szybkiego oparzenia całego ciała, ale dzięki tej sekwencji budowania rdzenia, możesz po prostu uznać, że wzmacnia swoją pewność siebie.

„Twój rdzeń jest siedzibą twojej mocy-woli, to twój ogień, to moc transformacji”-mówi instruktor Yoga Vida Aditi Shah. „Ćwiczenia, które wykonujemy, miejmy nadzieję, pomogą ci kultywować tę moc i być bardziej wcielone na siedzeniu„ Mogę to zrobić.''

Ale nie martw się-nadal będziesz fizycznie zakwestionowany. „Musisz położyć się na nogach, musisz zaangażować nogi, musisz narysować niski brzuch” - wyjaśnia Shah, który pełni funkcję ambasadora sportowego. „Musisz naprawdę angażować się w sposób, który nie koncentruje się tylko na jednym obszarze-a twój rdzeń jest naprawdę centrum twojego ciała, więc rozszerza się na zewnątrz."

Wraz z treningiem BFF (i instruktorem jogi Vida) Sasha Nelson, Shah dzieli się gwarantowanym sposobem na rozpoczęcie dnia na pozytywnym i samozadowoleniu.

Obejrzyj powyższe wideo, aby uzyskać pełny trening jogi i przewiń w dół, aby kupić całą odzież godną ślinięce.

Kupuj style

Kup teraz Nomad Powittution Mesh Capri 79 $ Kup teraz mieszaj sweter 67 $ Kup teraz Athleta Mesh wokół bezproblemowego stanika 49 $ Kup teraz Athleta Deep Breath Bralette 54 $ teraz mantra capri 79 $ Kup teraz esence remis back tank 44 $ kup teraz bra Sukienka 89 $ Kup teraz remis barwnik pozdrowienia 7/8 kostka ciasna 89 $ Kup teraz zbiornik inwersji siatki 54 $ Kup teraz wysoki mozaika chaturanga do miasta capri 74 $ Kup teraz Athleta w pełni skupione stanik bra 44 $ Kup teraz Athleta Out Tanku

We współpracy z Athleta