Ta pyszna 3-minutowa kanapka ogórka jest pełna błonnika i smaku, aby pomóc Ci spotkać się z codzienną limitą wegetariańską

W jej iteracji trendu kanapki ogórkowej Coble dodaje do mieszanki paprykę i pomidory, dzięki. Od czasu opublikowania filmu zdobył prawie 900 milionów wyświetleń i 80 tysięcy polubień.

Jak zrobić przepis na kanapkę z ogórek koperku

Aby zrobić kanapkę, Coble sugeruje zacząć od wybranego chleba (na filmie używa chleba ziemniaczanego). Następnie gromadzi dodatkowe składniki, w tym majonez, pomidor, słodka cebula, żółta pieprz, czerwona pieprz, ogórek, trawka koperkowa i przyprawioną solą Lawry'ego. Następnie Coble przygotowuje swoje mise-en-miejsca, przygotowując składniki: obiera ogórki i przecina je cienko, a następnie przecina paprykę, cebulę i pomidory w cienkie paski.

Gdy wszystkie składniki będą gotowe, Coble obficie rozbija majonez na dwóch bochenkach chleba i warstw ogórka, a następnie pomidory i cebula (jeden na drugim na jednym z plasterków chleba), aby stworzyć różne poziomy smaku. Następnie posypuje obfitą ilość chwastów koperków i sól przyprawioną Lawry na świeże warzywa i kontynuuje, dodając cienko wyposażone papryki (a następnie kolejna warstwa chwastów koperkowych i sól przyprawy). Wreszcie, spowalnia pozostały plasterek chleba na warzywa i delikatnie dociska, aby ścigać kanapkę, i przecina ją na przekątnej. Prawdopodobnie najlepszą częścią jest jednak reakcja Coble po pierwszym kęsie: twarz czystej błogości i szczęścia.

Co sprawia, że ​​ta kanapka wegetariańska jest tak dobra?

Kiedy rozkładasz komponenty tego dania, nie można zignorować wielu korzyści dla zdrowia. Na początek ogórki są wypełnione przeciwutleniaczami, witaminami przeciwzapalnymi i minerałami, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i zapalenie w organizmie. I ta wysoce nawilżająca warzywa jest również wypełniona obciążeniem potasu związanego z regulacją równowagi płynów i obniżaniem ciśnienia krwi. Ponadto pomidory i papryka bogate w błonnik są świetnymi źródłami likopenu, przeciwzapalnego związku roślinnego, znanego z zwiększania zdrowia i długowieczności serca (i powodów, dla których mają tak żywy, piękny odcień).

Tl; DR? Jeśli chcesz spotkać się z codziennymi limitami warzyw, może to być odpowiedź na twoje kochające kanapkę modlitwy. I jest więcej, skąd to się pochodzi, czyli sześć dodatkowych pysznych przepisów na ogórek.

Co powiesz na słodką kanapkę wegańską masłem orzechowym do parowania z pikantną kanapką ogórka?