Według 2 sportowców sportowych projektantów

Będziesz także chciał zastosować zasadę dwóch palców po bokach i przez pachy. Chcesz być w stanie przesunąć dwa palce pod zespołem, ale nie chcesz mieć dodatkowej przestrzeni ani złapania, mówi Ruckman. „Osiemdziesiąt procent twojego wsparcia pochodzi z tego dolnego zespołu” - mówi Ruckman, więc chcesz upewnić się, że pasuje ono poprawnie. Jeśli masz wrażenie, że masz więcej niż dwa ryżarki i możesz rozciągnąć opaskę od ciała, „prawdopodobnie chcesz rozmiar”, radzi Ruckman.

„Rozumiejąc i doskonalenie, że dolna opaska zawsze będzie pierwszym krokiem, aby zapewnić najbardziej wspierające wrażenia, a także zapobiega otarciom” - dodaje. Jeśli dolny pasek jest zbyt luźny, porusza się po twoim ciele, gdy będziesz w ruchu, więc: „Chcesz, aby coś przytuliło ciało i utrzyma to naprawdę miłe wsparcie, a także zapobieganie wszelkim innym zakłóceniu” - mówi Ruckman.

Krok 2: Znajdź odpowiedni rozmiar kubka

Teraz, gdy twój zespół pasuje prawidłowo, nadszedł czas, aby skupić się na znalezieniu odpowiedniego rozmiaru kubka. Puchar jest „kolejną częścią stylu, którego absolutnie potrzebujesz, aby upewnić się, że otrzymujesz zasięg, który chcesz z objętości tkanki piersi”, mówi Ruckman. „Puchary w swoim sportowym staniku powinny w pełni zawierać tkankę piersi i pasować do piersi bez cięcia na dekolcie i/lub pachę”, dodaje Sweeney. Dodatkowo nie powinieneś doświadczać żadnego dodatkowego miejsca na dnie kubka lub wierzchołka ani odstać na dekolcie lub pod pachami.

Style wielkości alfa-małe, średnie, duże, wyjątkowo duże itp.-Spraw, aby znalezienie właściwego kubka trudniejsze, ponieważ „różne marki budują różne rozmiary kubków w tych automatach”, według Ruckmana. Zaleca rozpoczęcie od sportowego biustonosza, który ma wyjmowane kubki, jeśli jest to styl wielkości alfa: „Ponieważ zawsze możesz usunąć ten kubek, a możesz uzyskać więcej miejsca lub objętości, jeśli go potrzebujesz."

Jeśli czujesz, że dolny pasek dobrze pasuje, ale potrzebujesz więcej miejsca na kubek, Ruckman zaleca wzroście wielkości, ponieważ stracisz napięcie i wspierasz dolne pasmo. „Więc niestety, jeśli wymyślisz dolny zespół, a puchar się odczuwa, prawdopodobnie nie jest to styl dla ciebie, który da ci najbardziej wspierające wrażenia” - mówi Ruckman.

Jeśli zdecydujesz się na styl, który ma rozmiar zespołu i kubka, masz więcej swobody, jeśli chodzi o dopasowanie. Na przykład, jeśli masz 34B, ale zespół czuje się zbyt luźny, możesz zejść w rozmiarze opaski i w górę w rozmiarze kubka, mówi Ruckman. To nie sprawi, że kubek będzie powiększony, ponieważ są rozmiarami siostry, a kubek c w staniku 32 jest identyczny z filiżanką b w staniku 34, wyjaśnia Ruckman.

Jeśli twój stanik ma rozmiar filiżanki i opaski, zaleca się, aby wykonać technikę „miarki i podnośnika”, aby upewnić się, że cała tkanka piersiowa jest w kubku. Pozwoli ci to również sprawdzić najwyższą objętość, zapewniając, że tkanka piersi nie wylewa się na górę lub po bokach, mówi Ruckman. „Uważaj, aby nie mylić kubków, które są zbyt małe, aby pod kątem kompresji i kontroli, a nawet staniki kompresyjne powinny nadal w pełni zawierać tkankę w celu właściwego dopasowania i wsparcia”-mówi Sweeney.

Krok 3: Sprawdź swoje paski

Często pomijany krok, aby upewnić się, że stanik sportowy jest odpowiednio sprawdzanie dopasowania pasków. Paski „Wypełnij idealne dopasowanie” i chcesz upewnić się, że nie są zbyt ciasne i nie kopać w szyję, mówi Ruckman. „Paski mają kluczowe znaczenie w tworzeniu zrównoważonego dopasowania. Pomagają zapewnić potrzebne napięcie na dekolcie i pod pachami, aby pomóc w rozpowszechnianiu masy piersi i złagodzeniu nacisku na dolnym opasce ” - dodaje Sweeney.

Jeśli paski są regulowane, upewnij się, że dostaniesz je do mocnego, ale wygodnego miejsca na ciele, aby pasowały do ​​tułowia. Według Sweeneya nie powinieneś zaciskać pasków, aby zrekompensować inne problemy z dopasowaniem, takie jak kubek. Jeśli doświadczysz jednego z nich, powinieneś wypróbować inny styl stanika. „Wiele kobiet uważa, że ​​uzyskują poparcie, zaciskając swoje paski. Mogą odczuwać większą kompresję, ale tak naprawdę to wsparcie pochodzi z dolnego opaski i samej skorupy, a pasek polega na doskonaleniu dopasowania ” - mówi Sweeney.

Znalezienie sportowego stylu stanika, który jest dla Ciebie najlepszy

Sweeney sugeruje poświęcenie czasu i wypróbowanie jak największej liczby stylów i dopasowań, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze. Radzi również zadawać sobie pytanie, co sprawi, że będziesz najbardziej komfortowy w Twojej aktywności. Dla biegaczy Brooks wydał kolekcję Drive, oferując różnorodne style staników sportowych, od lekkiego kompresji po wsparcie o wysokim wpływie.

Aby zmniejszyć nacisk na ramiona, dobrym opcją jest stanik z grubymi paskami, takimi jak Nike Bold, wysoki stanik (75 USD). Do kompresji Sweeney zaleca nowy stanik Nike Swoosh Longline (40 USD). Jeśli wolisz separację piersi i skromność, Sweeney mówi, że wyściełany styl enkapsulacji, podobnie jak stanik Nike Alpha (55 USD) jest dobrze dopasowany. Bry sportowe nie są uniwersalne, ale przestrzeganie powyższych porad pomoże Ci znaleźć dopasowanie, które wspiera Cię podczas podróży treningowej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.