Właśnie to zjada współzałożyciel Y7 Yoga

Sarah mówi: "Spałem do 11:30 a.M. A potem zrobiłem naleśniki. Ponieważ zjadłem tak duży posiłek i zjadłem dość późno, nie byłem głodny aż do tej nocy. Utrzymałem obiad naprawdę zdrowy i robiłem łososia i warzywa dla mojego męża i mnie."

Poniedziałek

Ćwiczyć: Nic

Śniadanie: Kawa i owoce

Obiad: Jajko, awokado, boczek, cebula i kiełki na tostach

Kolacja: Sałatka z grilowanym kurczakiem

Sarah mówi: „Uwielbiam jajka. Prawdopodobnie 75 procent moich posiłków to jajka. Mamy w biurze lodówkę i pełną kuchnię, a czasem mam czas, aby chodzić do Whole Foods i zaopatrzyć się w lodówkę, zwykle jajka, pomidory, ogórki i sałatę. W szczególności ten dzień był bardzo zajęty, więc podniosłem lunch jaj-avo-bacon zamiast tego."

Wtorek

Ćwiczyć: Pilates

Śniadanie: Kawa i zielony sok

Obiad: Hummus z ogórek i marchewką

Kolacja: Grillowana sałatka z kurczaka z jajkami na twardo, farro i pomidorem

Sarah mówi: „Wtorki są Naprawdę zajęty dla mnie. Złapałem zielony sok z Juice Press i po prostu miałem przekąskę w porze lunchu, ponieważ byłem na tak wielu spotkaniach. Jeśli chodzi o obiad, robię więcej gotowania niż mój mąż, który jest również moim partnerem biznesowym. Ale przez większość czasu zamawiamy lub jemy. Ten obiad zrobiłem po naprawdę długim dniu i zawierał podwójne białko, ponieważ tak naprawdę nie miałem żadnego na lunchu."

Środa

Ćwiczyć: Y7 Yoga

Śniadanie: Kawa i koktajl proteinowy

Obiad: Poke Bowl

Kolacja: Toast z masłem orzechowym

Sarah mówi: „Nie wróciłem do domu z pracy do 9:30 P.M. w środę, a ja byłem zbyt wyczerpany, aby zrobić coś do jedzenia, a nawet pomyśleć o zamówieniu. Właśnie zrobiłem toast z masłem orzechowym i nazwałem to dniem."

Czwartek

Ćwiczyć: Nic

Śniadanie: Kawa i jagody

Obiad: Jajka z czerwoną komosą komosą i jarmużą

Kolacja: Zupa pomidorowa

Sarah mówi: „Nie jestem wielką osobą śniadaniową-nigdy nie byłem, szczerze mówiąc. To dziwne, bo uwielbiam jedzenie śniadaniowe, po prostu nie pierwsza rzecz rano. Więc małe śniadanie, takie jak ten dzień, jest dla mnie dość typowe. Miałem spotkanie na lunch i poszliśmy do żony Jacka Fredy, gdzie dostałem pyszne jajko i miskę zbożową. Uwielbiam zupę zupo-pomidorową to moja ulubiona rzecz-więc zamówiłem to na obiad."

Piątek

Ćwiczyć: Y7 Yoga

Śniadanie: Kawa i koktajl

Obiad: Sałatka z ogórem, pomidorem, ciecierzycą i bazylią

Kolacja: Ostrygi, frytki parmezan truflowych i wino

Sarah mówi: „To był dobry dzień jedzenia, muszę powiedzieć. Mam nutribullet i robię koktajle w domu z pół bananem, Chillhouse Daj mi życie adaptogenne proszek i czyste białko programowe. A te frytki na obiadie były pyszne."

Sobota

Ćwiczyć: Nic

Śniadanie: Kawa

Obiad: Jajka i tosty z awokado

Kolacja: Sushi

Sarah mówi: "Jaja znowu! Zaskakujące, prawda? Zwykle jem w weekendy i ten dzień nie był wyjątkiem, ograniczając tydzień z zabawną kolacją sushi."

Jeśli chcesz zaglądać na kolejny dziennik z jedzeniem, oto co zjada instruktor soulcycle. I w ten sposób iniktorzy wellness wstrząsają sałatkami.