Według RD jest to największa korzyść z rozwoju roślin

Ale czy kiedykolwiek przestałeś myśleć o korzyściach wynikającej z mięsa i włączenia większej liczby warzyw do swojego życia Właściwie Jest?

Połączyliśmy siły z LightLife, aby wybrać zarejestrowany mózg dietetyk Vanessa Rissetto, a odpowiedź brzmi: największą zaletą diety roślinnej jest, cóż, ogólna halo. „Ogólne zdrowie jest największą korzyścią z mojej obserwacji” - mówi. Ale idźmy trochę głębiej.

„Ogólne zdrowie jest największą korzyścią z mojego Vantage."

„Im więcej roślin jesz, tym zdrowsze jest twoje jelita, i tym lepsze wsparcie odpornościowe powinieneś mieć (oczywiście inne czynniki, ale to jest początek)”, mówi Rissetto. Trochę odświeżające: twoje jelita może wpłynąć na prawie każdy aspekt twojego zdrowia, od metabolizmu, przez emocje po snem, inicjując dietę roślinną, która nadaje się do solidnego jelit, potencjalnie pomagasz inaczej niezbędne Części twojego zdrowia. (Uwielbiamy dobry wielozadaniowiec.)

Oprócz nadania zdrowiu jelitom nierówności we właściwym kierunku, przejście na trasę rośliny jest masywnym wsadem do spożycia włókien-co wszyscy wiemy, że jest kluczowy. „Więcej roślin jest równa więcej błonnika, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i sprawia, że ​​czujesz się zaspokojenie”, mówi Rissetto.

Zamiast odczuwać bóle głodu 30 minut po tym, jak bez celu radzą sobie z przypadkową przekąską w spiżarni, trzymając się celowego planu posiłków na bazie roślin, oznacza, że ​​poczujesz się zadowolony (ale nie pomóż-tak pełen i-- Nie mogę się rozebrać) dopóki następny w Yum Fest skoncentrowany na warzywach.

Mówiąc o biesiadach roślinnych, tak naprawdę nie musisz zakazać żywności inspirowanej mięsem z menu-po prostu wybierz białka roślinne na liście, które wykorzystują całe składniki, takie jak białko grochowe, czosnek i olej kokosowy, aby Cię przynieść Wszystko korzyści zasilane roślinami, jednocześnie serwując pyszne pikantne smaki.

I właśnie wtedy, gdy myślałeś, że korzyści płynące z diety roślinnej zostały sprawdzone, lista kontynuuje. Według Rissetto, wejście na pokład w tym stylu życia może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, pracować nad poprawą cholesterolu i może pomóc w utraty masy ciała. Ponadto niektóre badania stwierdzają, że istnieją powody, by sądzić, że dieta roślinna może pomóc w funkcji poznawczej, a nawet może pomóc w zapobieganiu Alzheimerom, mówi Rissetto.

Pod koniec dnia Twoim celem jest odżywianie ciała z jedzeniem, które dobrze smakuje I Pomaga w osiągnięciu celu, jakim jest prowadzenie szczęśliwego i zdrowego życia. Według Rissetto badania pokazują, że diety, które koncentrują się wokół Whole Foods, prowadzą do długowieczności.

Więc następnym razem, gdy uderzysz w lokalny sklep spożywczy lub rzuć się na swój Wellness-Y Instagram, możesz poczuć się jak świadczenie oparte na roślinach, ponieważ jest to, bo jesteś, jesteś.

Sponsorowane przez LightLife

Górne zdjęcie: Getty Images/Peopleimages