* To* jest najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas wchodzenia w statek ręczny
2. Wykręcanie się w plecy
Kolejny błąd formy, który wyciąga twoje ciało z wyrównania? Zbyt mocowanie pleców. „Często widzę ludzi, którzy mają super wygięte plecy” - mówi Copeland. Nie jest to pomocne w dostaniu się do ręki, a także jest szkodliwe dla twojego kręgosłupa.
3. Nie kopanie całego
Według Copeland, kolejny powszechny błąd z rękami dzieje się z twoim kopnięciem. Kiedy się nie podbijasz, trudno jest wprowadzić ramiona w kolejce z nadgarstkami, co zabiera cię do góry nogami. „To prawie wygląda jak odmiana psa w dół” - mówi o nieprawidłowej formie.
4. Kopanie zbyt mocno
Kontrola jest naprawdę, Naprawdę ważne podczas inwersji. Kiedy zbyt mocno kopiesz, aby dostać się do ręki, Copeland podkreśla, że pokazuje to brak kontroli nad twoim ciałem. A to oznacza… kerplunk na macie, a nie wisząc w powietrzu do góry nogami.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
