To jedna rzecz, o której należy pamiętać, gdy pracujesz nad swoją samodawnością

Spotkaj się z Wellness Collective, nasz wciągający program nauczania z Athleta, który łączy Cię z przydatnymi poradami od najmądrzejszych ekspertów i założycieli marki w Wellness. Zdobądź towary z naszej comiesięcznej serii wydarzeń w Nowym Jorku-Plus zanurz się w naszych internetowych planach odnowy biologicznej. Zrób kilka notatek na temat współczucia Rachel Drori poniżej.

Ile razy czułeś się winny lub wstydziłeś się, że nie obudziłeś się wcześnie na zajęcia treningowe ani nie pominąłeś w kilka minut regularnie zaplanowanej wieczornej medytacji?

To całkowicie zrozumiałe, aby czuć się w ten sposób (wszyscy mamy), ale wyrzucanie winy nie jest ścieżką do prawdziwej samopoczucia. Częścią większego obrazu jest akceptacja równowagi i spotkanie się z tym, gdzie jesteś teraz, bez osądu.

Dla Rachel Drori, założycielki Daily Harvest-A-Direct-to-Consumer Brand, która dostarcza spędzane przez szefów kuchni, odżywcze jedzenie zbudowane na owocach ekologicznych i warzywach i ćwiczeniach, to jej dwa podstawowe sposoby samoopieki. Ale zgadnij co? Ona też ma dni. „Miej współczucie i powiedz, że nie zamierzam zrobić dla siebie domowego posiłku lub nie mam czasu na ćwiczenie”-mówi Drori.

Drori wzmacnia również to tylko dlatego, że nie dotarłeś do jogi ani nie gotował dla siebie obiadu, nie oznacza, że ​​nie możesz zacząć jutro. Twoja sama opieka zależy od Ty I nic innego-nieco więcej empatii wobec siebie jest więcej niż uzasadnione.

Obejrzyj powyższe wideo, aby uzyskać jeszcze więcej wskazówek na temat maksymalizacji własnej opieki.

Chcesz więcej wspólnego wellness? Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej wellness Intel.

We współpracy z Athleta