Tak dzieje się z twoim ciałem, gdy przestaniesz ćwiczyć przez 2 tygodnie

Nie jest to zaskakujące, że bycie mniej aktywnym prowadzi do strat fitness-choć badacze byli zaskoczeni tym, jak szybko te zmiany.

„Myśleliśmy, że zobaczymy subtelne zmiany”-powiedział współautor Dan Cuthbertson, czytelnik i konsultant Uniwersytetu w Liverpoolu Institute of Aging and Chronic Disease Zdrowie czasopismo. „Ale kiedy wszystko, co mierzysz, pogarsza się w tak krótkim czasie, w tym te ważne czynniki ryzyka chorób serca i cukrzycy typu 2, jest to w rzeczywistości dość zaskakujące."

Tłumaczenie: Nie będziesz od razu z diagnozą cukrzycy tylko dlatego, że wziąłeś dwa tygodnie wolne, aby wyleczyć obolały ścięgno lub miesiąc miodowy na Seszelach. Zajmuje to, że sprawy, aby uzyskać super poważne, ale badania jest dobrym przypomnieniem, aby pozostać aktywnym, nawet jeśli oznacza to, że uderzanie na śledzenie aktywności i zdobycie jak największej liczby codziennych kroków.

I dobra wiadomość? Odbijanie się po wolnym czasie to NBD. Kiedy uczestnicy wrócili do normalnego stylu życia, ich znaczniki zdrowia powróciły do ​​normy w ciągu dwóch tygodni. „Efekty były całkowicie odwracalne” - mówi Cuthbertson. „Więc jest w porządku, jeśli czujesz się dobrze i dobrze i idziesz na wakacje przez dwa tygodnie, a potem wrócisz do normy."

Innymi słowy, siłownia Następnie Netflix. #balansować

Jeśli szukasz letniego FITSPO, wypróbuj ten trening plażowy od trenera Halle Berry lub weźmiesz wędrówkę z wodospadem. To są najbardziej żałosne wędrówki we wszystkich 50 stanach.

Ta historia została pierwotnie opublikowana 18 maja 2017 r.; Został zaktualizowany 22 czerwca 2018 r.