Ten nowy startup pomaga kobietom ułatwić objawy menopauzy poprzez jedzenie

W tym celu, mówi dr, Gottfried, ludzie przechodzą przez okołomenopauzę i menopauzę potrzebują więcej metylowanych witamin B i witaminy C, ponieważ są one wyczerpane, gdy ciało jest pod stresem. Żelazo jest również ważne, szczególnie dla osób doświadczających wypadania włosów i nieregularnych okresów, podobnie jak minerały takie jak miedź, cynk i selen, które są warunkiem dobrej funkcji tarczycy. Składniki odżywcze, które wspierają zdrowie kości, są również ważne wraz ze spadkiem poziomu estrogenu, mówi Amy Shapiro, MS, RD, CDN. „Ważne jest, aby spożywać pokarmy bogate w wapń, fosfor i witaminę D, jednocześnie obniżając nadmierne spożycie białka zwierzęcego, sodu i kofeiny, ponieważ te elementy mogą powodować utratę wapnia z kości”, mówi Shapiro, który również nie ma nie połączenie z Wetetrillions.

Obaj eksperci zgadzają się, że kobiety okołomenopauzalne i menopauzalne powinny dążyć do jedzenia jak największej liczby owoców i warzyw, Dr. Gottfried zaleca spożywanie funta produktów każdego dnia. „Badania pokazują, że obszary, w których kobiety spożywają więcej roślin, mniej białka zwierząt, a dieta o niższej tłuszczu mają mniej powszechnych objawów menopauzy, w tym uderzenia gorąca, przyrost masy ciała i utrata kości”, mówi Shapiro. „Rośliny to także żywność o niskiej gęstości. Kobiety menopauzy mają niższe potrzeby kalorii, a rośliny mogą pomóc w wypełnieniu ich mniejszą ilością kalorii i zapobiegania przyrostowi masy ciała. Ponadto przeciwutleniacze, błonnik i fittonustrony w roślinach mogą pomóc w zmniejszeniu chorób serca i ryzyka raka piersi, jednocześnie poprawiając sen i zmniejszając objawy błysków gorąca."

dr. Gottfried radzi swoim klientom, aby unikają przetworzonej żywności, wyrafinowanych węglowodanów, cukru i zastępowania cukru, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi i ogranicza alkohol i żywność zapalną, takie jak gluten i nabiał, ponieważ ciało często staje się coraz więcej wrażliwy na nich z wiekiem. Mówi także, że zdrowie jelit powinno być priorytetem w tym sezonie życia. „Mikrobiom jest kluczową dźwignią poziomu estrogenu organizmu. Niektóre bakterie, które wytwarzają enzym zwany beta-glukuronidazą, mogą albo zwiększyć lub zmniejszyć poziom estrogenu poziomy estrogenu, mogą być związane z rakiem piersi, rakiem endometrium i cukrzycą ”-mówi, że. „Jednym z najskuteczniejszych sposobów wspierania jelit jest spożywanie większej liczby błonnika, szczególnie prebiotyków. Polecam codziennie od 35 do 50 gramów błonnika, aby pozostać regularnym, promować dobre bakterie w jelitach i ograniczyć wzdęcia.„Ponownie, dieta roślinna pomoże ci z łatwością osiągnąć ten próg.

Przyszłość żywności na menopauzę

Oczywiście wiedza na temat odpowiedniej żywności do menopauzy to tylko połowa równania, że ​​porady i postępowanie śledzenia są nieco trudniejsze. Tak więc, chociaż Plan posiłków Wetetrillions oparty na roślinach Mikrobiomów stanowi podstawę odżywczą dla zdrowia hormonalnego w późniejszym życiu, marka zaangażowana jest również lekarzy.

Oto jak to działa: po wypełnieniu kwestionariusza historii zdrowia i złożeniu pierwszego zamówienia klienci otrzymują 20-minutowy telefon z konsjerżiem zdrowotnym lub dietetykiem, który dowie się więcej o swoich problemach zdrowotnych i stylu życia. Następnie mogą albo zapętlić lekarza do swojego profilu Wetetrillions lub być dopasowani do usługodawcy, który będzie trzymał się z objawów i wyników w laboratorium, w niektórych przypadkach i wygłaszać zalecenia menu w przyszłości. Zastrzeżony algorytm pomaga również dostosować menu w tandemie z zgłaszanymi przez klientów objawami-nie tylko tych związanych z menopauzą, ale także z innymi problemami zdrowotnymi. „Chcemy upewnić się, że użytkownicy widzą namacalne wskaźniki dotyczące ilościowej lub jakościowej poprawy ich zdrowia."

Cel końcowy, mówi Boounahmidi, nie jest dla klientów na zawsze na Wethetrillions. Idealnie chce, aby nauczyli się zarządzać swoimi objawami i dokonywać najlepszych wyborów żywieniowych. Ma również nadzieję na zrobienie jedzenia dla menopauzy dostępnej dla większej liczby osób. Obecnie dostawa posiłków jest otwarta tylko dla osób w Zatoce San Francisco, chociaż dostawa przekąsek jest dostępna w całym kraju. Ponadto, za 110 USD tygodniowo za podstawowy plan menopauzy Pięć dni niestandardowych śniadań, obiadów i przekąsek-BOUnahmidi uznaje, że koszt jest nadal poza zasięgiem wielu osób, które go potrzebują. „Gdy skalujemy, mam nadzieję, że możemy konkurować z cenami śmieciowego jedzenia i być w stanie zaakceptować bony żywnościowe” - mówi. „Plus, wierzę w następne dwa do pięciu lat, będziemy mieli dane, aby udowodnić skuteczność tego programu dla ubezpieczycieli zdrowotnych, aby zrównoważyć część kosztów.„To ambitny cel, ale biorąc pod uwagę, że około 6000 kobiet w U.S. docierać do menopauzy każdego dnia, zdecydowanie warto się dążyć.

Rory to kolejna firma zajmująca się technologią zdrowia, która oferuje rozwiązania nowej generacji objawów menopauzy. Wciąż od tego wielkiego przejścia życia? Oto potrawy, które spowalniają jego przybycie i te, które przyspieszają.