To nowe roszczenia do noszenia, aby „anulować stres”,---------What Stave się, kiedy to wypróbowałem

Cena jest jednak (jak na ironię) nieco wywołująca lęk. Przy prawie 500 USD, anulowanie stresu przy użyciu najnowszej nauki i technologii nie jest tanie-zwłaszcza gdy weźmie się pod uwagę, że ma tylko tę jedną jedyną funkcję. Na przykład zegarek jabłkowy jest zasadniczo szwajcarskim nożem armii rozwiązywania zdrowia. Na szczęście znam przyjaciół na wysokich miejscach (a przynajmniej w firmach public relations) i wysłali mi jeden za darmo. Kiedy dotarł pocztą, zobowiązałem się do wypróbowania zatoczki przez trzy tygodnie, a następnie pisać o tym tutaj. Poniżej znajduje się uczciwe podsumowanie mojego doświadczenia, a także wgląd Francois Kress, CEO i współzałożyciel Feelmore Labs, spółki macierzystej Cove.

Rozpoczęcie pracy

Moje urządzenie Cove przybyło podczas strefy martwej między świętami Bożego. „Mam nadzieję, że to nie potrwa długo” - pomyślałem, gdy otworzyłem pudełko między spotkaniami. To nie. Jako ktoś, kto łatwo jest przytłoczony technologią, Cove nie wymaga żadnego montażu i zajęło tylko kilka minut na konfigurację, co pociągało za sobą pobranie aplikacji i upewnienie się, że urządzenie pasuje do mojej głowy dobrze. Biorąc pod uwagę, że celem jego istnienia jest powstrzymanie stresu, to było to coś, co doceniłem.

Po raz pierwszy spróbowałem między rozmowami, owijając go z tyłu głowy i zaczepiając boki. Zaleca się noszenie zatoczki przez 20 minut dwa razy dziennie i możesz kontynuować normalne zajęcia. Mając to na uwadze, wystrzeliłem to (za pośrednictwem aplikacji) i zacząłem odczuwać bardzo słabą wibrację za uszami. Wibracje były tak delikatne, że ledwo mogłem ich poczuć, podobnie jak biedronka łaskocząca twoje ramię. Były czasy w ciągu 20 minut, w których nic nie czułem. To sprawiło, że mnie sceptyczny. Jak coś, co prawie nie czujesz, anuluj stres?

Pomimo moich zastrzeżeń, pozostałem zaangażowany, wykonując jedną sesję podczas poruszania się przez dni robocze i drugą sesję w nocy, gdy czytałem przed pójściem spać. Podobało mi się, że Cove pozwoliła mi na wielozadaniowość, w przeciwieństwie do medytacji, w której musiałem postawić wszystko inne na przerwie. Nosiłem zatokę podczas odpowiadania na e -maile, a nawet podczas telefonu. Z przodu ledwo widać urządzenie, więc nawet nosiłem je na spotkanie zoomu. Mimo to, półtora tygodnia na korzystanie z urządzenia, nie zauważyłem odczuwania mniejszego stresu. Czy to nawet działało?

Pewnego dnia pracy mogłem poczuć, że mój niepokój zaczyna się budować, gdy przydzielono mi artykuł w krótkim terminie już pracowitego dnia. Postanowiłem zrobić sesję zatoki, aby sprawdzić, czy pomoże mi to uspokoić, ale nie zauważyłem różnicy po 20-minutowej sesji. Kiedy to nie zadziałało, postanowiłem wybrać się na 20-minutowy spacer na zewnątrz. Potem czułem się znacznie mniej zestresowany. Byłem w połowie wdzięczny, na wpół zirytowany. Ten bezpłatny, krótki spacer pomógł mi bardziej niż to urządzenie o wartości 490 USD, myślałem.

Następnego dnia obudziłem się z porannym niepokojem, mój umysł ścigał się na myśl o wszystkim, co musiałem zrobić tego dnia. Założyłem urządzenie zatokowe i wykonałem sesję, kiedy zakładałem makijaż, zrobiłem śniadanie i rozpocząłem dzień roboczy. Czułem się zauważalnie mniej zestresowany, kiedy sesja się skończyła, ale mogło być również dlatego, że wchodziłem do gaju mojego dnia. Po raz kolejny zastanawiałem się, jak wiedzieć, czy urządzenie faktycznie działa.

Nauka stojąca za Cove

Dwa tygodnie po moim eksperymencie nadszedł czas na moje połączenie zoomu z Kressem. Nie mogłem się doczekać, aby się z nim sprawdzić, aby upewnić się, że używam urządzenia i dowiedzieć się więcej o nauce. „Naprawdę cieszę się, że nie mówisz, że zauważyłeś różnicę„ rewolucyjną ”, ponieważ nie powinno to działać w ten sposób” - powiedział mi Kress, po uspokojeniu mnie, że używam tego urządzenia.

„Cztery lata temu zaczęliśmy pracować nad tym urządzeniem, zainspirowane dowodami naukowymi pokazującymi, że możesz wpłynąć na układ nerwowy, wibrując na skórze” - mówi Kress. W ciągu najbliższych kilku lat Kress i jego zespół przeprowadzili eksperymenty na tysiącach ludzi, aby wskazać, jaka częstotliwość wibracyjna, intensywność i umiejscowienie na ciele działały najlepiej. Rezultat końcowy, mówi, jest wibracyjne uczucie za uszami związane z głęboką częścią mózgu, która kontroluje, jak niespokojny (lub nie) czuje się ktoś.

„Ten bardzo powolny, bardzo niskociśnieniowy ruch stawia nas w stanie zaufania i odpoczynku”-mówi Kress. „To znana ścieżka do głębokiej części mózgu, która jest przedświadoma. Jest to coś, co w tej chwili nawet nie możesz poczuć, ale pracuje za kulisami w mózgu, aby modulować stres i lęk.„Powodem, dla którego Kress mówi za uszami, jest najlepszym umieszczeniem wibracji, jest to, że jest blisko w pobliżu nerwu błędnego, który odgrywa rolę w regulacji odpowiedzi na walkę lub lot (kluczową część naszej reakcji na stres).

Potem zadałem Kress moje wielkie pytanie: kiedy mogłem spodziewać się zauważenia różnicy w tym, jak się czułem? Na podstawie ich eksperymentów mówi, że różni się to osobiście, w zależności od tego, jak ktoś jest stresowany. „Jeśli jesteś całkiem nierównomierną osobą, nie zauważysz różnicy w krótkoterminowej, jak ktoś, kto czuje się przewlekle niespokojny”-mówi. „Podobnie wiele osób informuje, że użycie zatoczki przed pójściem do łóżka pomaga im spać w nocy, ale jeśli jesteś kimś, kto nie ma problemów ze snem, nie zauważysz tego.„Do jego punktu, jestem jedną z niewielu osób, które nie mają problemów ze snem, więc ma sens, że nie zauważyłem różnicy w tym, jak spałem.

Ale Kress mówi również, że jeśli ktoś używa zatoczki każdego dnia, powinien zauważyć różnicę w tym, jak się czuje po noszeniu urządzenia w ciągu miesiąca. „Dzięki neuronauki zawsze trudno jest udzielić ostatecznej odpowiedzi lub harmonogramu, ale większość ludzi zauważy różnicę w tym, jak dobrze śpią i jak reagują na stres” - mówi. „To wtedy naprawdę wierzymy, że powiązania w twoim mózgu, które pomogą ci być bardziej odporne, są tworzone, i to coś, co faktycznie widzieliśmy, dzieje się poprzez badania MRI w obrazowaniu mózgu. Twój mózg faktycznie buduje nowe połączenia podczas częstszego noszenia urządzenia."

Te powiązania, mówi Kress, są podobne do tego, co widzieli naukowcy związane z medytacją. „Ale wiele osób próbuje medytować i tak naprawdę nie osiągnie tego, dlatego Cove może być pomocna”, mówi, dodając, że używanie zatok i medytacja może być również stosowane w tandemie. I nadal zaleca robienie rzeczy w tej chwili, aby pomóc złagodzić stres, jak w środku dnia, w którym poszedłem. „W rzeczywistości najlepiej jest użyć zatoczki około pół godziny przed stresującym wydarzeniem, którego się spodziewasz” - mówi. To dlatego, że ma to zmienić twoje reakcja stresować się, niekoniecznie uspokoiło ciało w upale chwili.

Ostateczny werdykt

Nadal używałem zatoczki przez kolejny tydzień po rozmowie z Kress. Pomimo tego, że nie zauważam różnicy w tym, jak się czułem, nadal wierzyłem, że tak naprawdę, jak mówi Kress, pracując „za kulisami.„Znowu jestem kimś, kto nie jest dyrektorem generalnym o dużej mocy, pracownikiem pierwszej linii lub rodzicem-i już śpię świetnie. Ktoś z wyższym poziomem stresu w swoim życiu może zauważyć różnicę niż ja.

Po przyjrzeniu się nauce za tym, jak działa Cove, (osobiście) myślę, że coś jest w tym. Istnieje wiele innych nawyków odnowy biologicznej, które są częścią mojej rutyny, która moim zdaniem rób „coś”, czego niekoniecznie zauważam. Podobnie jak codziennie przyjmowanie suplementu Bacopa w celu ochrony mojego mózgu przed upadkiem poznawczym, Cove jest bardziej w sferze zapobiegawczej; Z czasem ma to na celu sprawienie, aby stresujące wydarzenia wydawały się mniej wywołujące niepokój. Moja szkoła myślenia jest taka, że ​​coś, co nie „czuje się”, jakby działało, nie oznacza, że ​​nie jest. I hej, to z pewnością nie może zranić.

Nauczyło mnie również korzystanie z Cove, że nie ma skrótów do zarządzania stresem. Nie możesz przypiąć urządzenia na głowę, nie robiąc nic więcej, aby pracować przez swoje lęki i oczekiwać, że cały stres się roztopi. Nadal potrzebuję popołudniowych spacerów, gdy długość mojej listy rzeczy do zrobienia powoduje, że moje serce ściga się. Może „anulować stres”? Nie, nie sądzę. Ale może to po prostu ułatwić reakcję na stresujące zdarzenia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.