Ta Quickie Lunge Sekwencja z trenera Ariany Grande działa na każdy kąt dolnej części ciała

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?UTM_SOURCE = IG_Share_Sheet & IgSHID = 1acVQJDCUFAQE

Jak więc czerpać korzyści? Według Pasternaka będziesz wykonywać cztery podstawowe rzuty, w tym wpadające do przodu, tylne rzuty, boczne rzuty i curtsy lunges na każdej nodze w kolejności pokazanej na powyższym filmie. Może to nie wyglądać bardzo trudne, ale obie nogi z pewnością poczują się chwiejne, zanim skończysz.

Rzeźbuj ramiona w zaledwie 10 minut z tym treningiem oporowym. Lub wypróbuj trening całego ciała Tracy Anderson, który zajmuje tylko sześć minut swojego dnia.