Ten prosty sos sałatkowy walczy z stanem zapalnym i promuje długowieczność z zaledwie 6 składnikami

Czosnek (przedstawiony w ich sosie) jest kluczowym składnikiem długowieczności, ponieważ jest związany z obniżeniem stanu zapalnego i zmniejszaniem ryzyka chorób sercowo -naczyniowych. Jest również pełen witamin, w tym witaminy B6, manganu, selenu, witaminy C, żelaza, potasu i miedzi, które wspierają zdrowie poznawcze, zwiększają układ odpornościowy i pracują, aby utrzymać poziom cukru we krwi stały. Nie przypadkowo, jest to jedno z najpopularniejszych ziół greckich stulatków jedzących dla długowieczności.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych z czosnku:

Wszystkie te korzyści są zbyt dobre, aby przepuścić, prawda? I jako bonus, naprawdę zajmuje to tylko dwie minuty. Poniżej znajduje się przepis na ten prosty sos sałatkowy zatwierdzony przez niebieską strefę:

Sos z ziołem cytrynowy Tahini

Daje 4 porcje (około 1 szklanki)

Składniki
1/2 szklanki Tahini
1-2 goździka czosnkowa, mielona
Sok z 1 małej cytryny
1/2 szklanki mleka migdałowego
2 łyżki kopnięcia
Sól morska do smaku

1. Ubij wszystkie składniki i podawaj. Trzyma się w lodówce przez tydzień.

Zdobądź bardziej zdrowe pomysły na przepisy w Well+Good's Cook z US na Facebooku Grupa.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.