Trzej długoletni jogini dzielą się radą, którą chcieliby znać jako początkujący

Gdybyś mógł udzielić jakiejś rady dla początkujących jogi, co by to było?

Zagłów własną agencję. Wydał się nad własnym ciałem i nie pozwól nikomu znęcać. Zapytaj o to, czego chcesz i czego potrzebujesz. Nie bój się zatrzymać przepływu lub rozmawiać z nauczycielem wcześniej lub po zajęciach, aby uzyskać to, czego potrzebujesz.

W ostatnich latach modny świat butików jogi zyskał krytykę za przywłaszczenie tradycyjnych indyjskich korzeni jogi. Jak początkujący mogą edukować się na temat pochodzenia jogi?

Najważniejsze jest zadawanie pytań. Dobrze jest zapytać o edukację nauczycieli: poproś nauczycieli, którzy mieli warsztaty lub specjalne szkolenie w sprawie przywłaszczenia kulturowego? Czy mieli to na sprawiedliwości i włączeniu? Nawet po prostu wysyłanie e -maila do studia i zapytanie „Hej, jakie zasoby zapewniasz nauczycielom w miarę postępów? Ponieważ chcę się upewnić, że dostaję nauczycieli, którzy są najlepiej wykształceni, że mogą być na tych tematach.'

Co chcielibyście wiedzieć, kiedy zacząłeś jogę?

Że mógłbym zmodyfikować praktykę, aby naprawdę poznać moje ciało.

Matthew Sanford, nauczyciel jogi, założyciel Non-profit Mind Body Solutions i autor Budzenie się: wspomnienie traumy i transcendencji

Wiele lat po wypadku samochodowym pozostawił go sparaliżowany z klatki piersiowej, Matthew Sanford powiedział, że znalazł jogę w wieku 25 lat. Teraz uczył jogi w studiach i konferencjach w całym kraju oraz założył umysł Body Solutions, organizację non-profit, która koncentruje się na dostosowaniu jogi dla osób niepełnosprawnych. W 2008 roku wydał książkę, Budzenie się: wspomnienie traumy i transcendencji.

Jakie jest największe nieporozumienie, że ludzie mają na temat jogi?

Że wymaga pewnego rodzaju ciała: elastycznego ciała, silnego ciała, które musisz być w stanie zabrać nogę za głowę. To po prostu nieprawda. Aby naprawdę mieć realizację jogiczną, nie oznacza, że ​​twoje ciało musi robić niezwykłe rzeczy; Oznacza to, że twoja świadomość musi odkrywać w prostych rzeczach.

Jest tak wiele stylów jogi. Jak radzisz początkującym, aby wybrać taki, który dla nich działa?

Niezależnie od tego, co twój punkt wejścia jest w porządku. Nie oceniaj swojego punktu wejścia, ale miej siłę, którą należy zmienić dzięki praktyce jogi. Gdziekolwiek zaczniesz, po prostu wiedz, że to ewoluuje.

Czego żałujesz, że nie został ci powiedziany, kiedy zacząłeś jogę?

Nie martw się o pozę sąsiada.

Sadie Nardini, nauczycielka jogi, instruktor fitness i ekspert anatomii

Po zerwaniu szyi i kręgosłupa w trzech miejscach w wieku 15 lat, Sadie Nardini powiedziano, że prawdopodobnie będą potrzebować wózka inwalidzkiego przez resztę życia. Zdeterminowani, aby ponownie poruszyć pełne ciało, przyciągnęli je do jogi z powodu jej łagodnej natury. Teraz w wieku 50 lat uczyli jogi na całym świecie i założyli własny internetowy klub jogi i fitness.

Użyjesz zajęć online, a także osobiście. Które polecasz dla początkujących?

Chciałbym powiedzieć: „Och, wszyscy wydają pieniądze i znajdują studio w pobliżu i wchodzą i przyjrzeć się.”Ale problem polega na tym, że jest to optymalna, uprzywilejowana, potencjalnie niemożliwa rzecz. Jeśli potrafisz badać online i znaleźć kogoś, kto ma pochodzenie anatomii i wprowadza to do praktyki, może być w pewnym sensie lepiej oglądać, podążać za nim i dowiedzieć się o wyrównaniu. A potem może wejść do zajęć i patrzeć na.

Co chcielibyście wiedzieć, kiedy zacząłeś jogę?

Jeśli reagujesz negatywnie na swoją klasę, studio lub nauczyciel, to jest jak każdy związek: zaufaj swojemu jelitowi. Jeśli twoje ciało nie czuje się dobrze w niektórych pozycjach lub pozostawiasz klasę, czując się pozbawiony mocy, zrzuć tego nauczyciela i znajdź takiego, który jest naprawdę podnoszący na duchu i wyrównany z tobą.

Nowy na matę? Wypróbuj ten delikatny przepływ zaprojektowany dla początkujących:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.