Aby zaspokoić swoje potrzeby w zakresie samoopieki w 2021

Sarah Adler, PSYD, dyrektor kliniczny Octave, mówi, że opieka społeczna-to znaczy, łącząc się z ludźmi, którzy są tak samo zainteresowani pomaganiem ci, jak pomagać im-jest w centrum każdej skutecznej praktyki samoopieki, szczególnie w czasach pandemii. „Ludzie są społecznymi i desperacko potrzebują kontaktów z innymi ludźmi” - mówi. Ale jesteśmy również odporni, a samotny czas, który wielu spędzało w środku, zarobił miejsce na nowe nawyki łączne. Wiele z nich jest dzięki rozprzestrzenianiu się wirtualnych społeczności, które zapewniły dostęp tak wielu ludziom na spotkanie i ułatwiły własną opiekę i uzdrowienie. Wielu konsumentów zdało sobie sprawę, że te relacje znacznie bardziej popierają ich własną wartość i zdrowie psychiczne niż kupowanie nowej świecy lub nawilżającej maski na twarz.

„Opieka własna jest naprawdę ważna w trudnych czasach, ale myślę, że często mylimy się źle. Uważamy, że chodzi tylko o ładną kąpiel bąbelkową lub samą kieliszek wina, ale badania pokazują, że skuteczna sama opieka często wygląda bardziej jak opieka społeczna.”- dr Laurie Santos

Internet zawsze zapewniał dostęp do różnych społeczności, ale ich szerokość wzrosła podczas pandemii, poszerzając możliwości połączenia bez geografii i są w tym problemem. Weźmy na przykład Zoom, który głównie służył jako platforma odniesienia wideo dla korporacji od momentu uruchomienia w 2013 r., Ale stała się nazwą gospodarstwa domowego (i prawdziwego czasownika) do końca marca ubiegłego roku. Dyrektor ds. Marketingu Janine Pelosi mówi, że misja Zoom „zawsze dotyczyła łączenia ludzi poprzez wiedzę i wymianę pomysłów… ale ile to dzieje się dziś na platformie, nikt z nas nie mógł przewidzieć.”Przy 355 -procentowym wzroście w tym roku, Zoom regularnie widzi prawie 3 miliony codziennych uczestników, którzy nie tylko pracują, ale organizują szczęśliwe godziny, urodziny, a nawet wesela na platformie. I przewidują, że używają go do jeszcze większej liczby wydarzeń w 2021 r.: W październiku firma uruchomiła Onzoom (wciąż w wersji beta), co pozwoli użytkownikom zarabiać na hostowanych wydarzeniach, takich jak zajęcia fitness na platformie.

Meetup, kolejna globalna platforma internetowa, została utworzona 18 lat temu w celu wyjaśnienia ludzi do budowy osobistych społeczności lokalnych. W marcu zaczął organizować wirtualne wydarzenia po raz pierwszy, aby zaspokoić zmieniające się potrzeby związane z ludzkimi połączeniem. „Kiedyś mówiliśmy, że używamy technologii, aby pozbyć się technologii. Teraz mówimy, że używamy technologii do osobistego budowania społeczności i społeczności społeczności ”-mówi David Siegel. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy było 1.Dodaje, że 2 miliony wydarzeń online z blisko 10 milionami uczestników.

Dla Najaj Austina, założyciela i dyrektora generalnego Ethel's Club, społeczności uzdrawiającej dla czarnych, rdzennych i ludzi kolorowych (BIPOC), pandemia zmusiła ją do ponownego wyobrażenia sobie jej przestrzeni w wirtualnej ofercie-i efekt był Ogromny pod względem zasięgu. „Pandemia pozwoliła nam zaoferować naszą społeczność na całym świecie, a nie tylko na Brooklynie”, mówi, zauważając, że społeczność klubowa Ethel's Club z siedzibą w Brooklynie z siedzibą w Brooklynie wzrosła do globalnej społeczności cyfrowej o ponad 1000. Inne społeczności odnowy bipoc odnotowały podobny wzrost podczas pandemii: nurka w dobrze niedawno uruchomiła Laboratorium Zakłócenia, oparte na członkostwie odgałęzienie wirtualnej społeczności, aby pielęgnować wspólne tworzenie; Oddychanie czarnych dziewcząt odnotowało ponad 1000 procent wzrostu wirtualnego uczestnictwa; i Sad Girls Club uruchomił w tym roku bezpłatną ofertę terapii cyfrowej.

Dostęp, jakie zapewniają społeczności wirtualne, nie jest tylko ważne dla łączenia osób, które są odległe geograficznie. Jak zauważa Siegel, wirtualne wydarzenia związane z spotkaniem pozwoliły na połączenie dla osób, które nie mają wydarzeń w swoim mieście oprócz osób, dla których osobiście uczestniczyłby w wydarzeniu spotkania, wymagałyby kosztów, wymagające pieniędzy na transport, opiekę nad dziećmi, przyjęcie, przyjęcie, lub w przeciwnym wypadku. Zdolność do znajdowania podobnie myślących ludzi jest większa niż kiedykolwiek wcześniej, a niektóre z największych barier w robieniu tego jest praktycznie rozwiązane.

Pandemia nie będzie jednak trwać wiecznie i ostatecznie poczujemy się komfortowo, łącząc osobiście, tak jak wcześniej. Ale to nie znaczy, że społeczności wirtualne odchodzą. Raczej hybrydowy model połączenia-jeden, który łączy rzeczywiste wrażenia z ofertami cyfrowymi, aby rozszerzyć dostęp i zasięg-jest tutaj, aby zostać. „Powiedziałbym, że ostatecznie będziemy mieć 30 procent online, 70 procent osobiście rocznie po postpandemii, co mówi o utrzymywaniu siły online”, mówi Siegel. Nitika Chopra, założycielka właśnie uruchamianej społeczności przewlekłej, wirtualnej oferty, która pomaga ludziom w spółce sprzyjającej chronicznej społeczności, również przewiduje długoterminową przyszłość jej marki, będzie także hybrydowy wzbogacanie wzbogacania osobistej i wirtualne połączenie."

Austin, który planuje uruchomić gdzieś Good, platformę społecznościową do łączenia ludzi z BIPOC z ponad 3000 osób na liście oczekujących, w 2021 r., Zgadza się. „Po nabyciu globalnym odkryliśmy, że kiedy zbierasz ludzi o podobnych poglądach, chcą tego uczuć przez cały czas”, mówi. „Wszystko, co gromadzi ludzie, zawsze będzie potrzebne-po prostu zmienia formy."

Podobnie jak rozprzestrzenianie się randek online nie sprawiło, że jego osobisty odpowiednik wygasł, ale raczej zapewnił ludziom więcej możliwości znalezienia się nawzajem, to samo można powiedzieć o tym, jak połączymy się w 2021 r. I dalej w post- Świat pandemii. Oznacza to, że społeczności wirtualne nie zastąpią rzeczywistych, ale na stałe pozostaną jako narzędzie, które ludzie mogą użyć, aby zaspokoić ludzką potrzebę połączenia z dbaniem o siebie i siebie i uzdrawiania. Jako wychowawca i terapeuta Minaa B., LMSW, mówi: „[W 2021 r.] Mam nadzieję, że po prostu kontynuujemy pracę nad dbaniem o siebie. Mam nadzieję, że nadal będziemy praktykować opiekę własną i opiekę społeczną i mam nadzieję, że nadal będziemy współczuć sobie nawzajem."

Poznaj resztę naszych trendów wellness 2021.