Tracy Anderson's 5 (zaskakujące) zasady treningu

4. Ciało uczy się ćwiczeń, jakby uczy się języka.

Powiedz, że chcesz nauczyć się języka obcego: jeśli pewnego dnia weźmiesz francuski, pewnego dnia hiszpańs. Ale skup się na hiszpańskim, a twój mózg zacznie uprawiać kwasy tłuszczowe i dostaniesz podwójne wiązania. Im lepiej dostaniesz, tym bardziej możesz rzucić sobie wyzwanie i dojść do nowego poziomu, aby osiągnąć zmianę fizyczną, walczyć z chorobą, i walczyć z starzeniem się.

5. Trendy fitness i kettlebells-can są niebezpieczne.

Istnieje wiele butikowych praktyk fitness, które zużywają się i łzawią twoje stawy lub nie są super zdrowe. Albo ludzie rzucający kettlebells-tak naprawdę nie wiesz, gdzie kończy się siła. Widzę więcej osób z obrażeniami w moich studiach z Kettlebells niż cokolwiek innego. Wygląda na to, że wszystko [dostało się] bardzo ekstremalne: oglądamy pokazy masy ciała, w których ludzie pchają samochody na wzgórza. To jest po prostu złe.

Szukam osobistego trenera? Najpierw będziesz chciał zadać te 6 ważnych pytań. Plus, przyjazny dla jelit przepis na sałatkę Tracy Anderson przysięga.