Trenerzy poważnie błagają, abyś przestał * to * ćwiczenie AB na stojąco

Mimo że trenerzy chcą, abyś całkowicie pominął boczny zakręt, nadal masz wiele innych ćwiczeń do wyboru. Hounslow lubi odmianę, w której trzymasz ręcznik prosto nad głową, gdy stajesz z stopami bardziej niż szerokość ramion. „Wszystko, co robisz, to bardzo powoli oddychaj i zanurz się na boku, ale w niewielkiej po przekątnej do przodu, aby uzyskać również przednią część swojej brzucha” - mówi, zauważając, że to odciąga ryzyko zakrętu bocznego. „W ten sposób możesz poluzować pewną szczelność, zwiększyć elastyczność i bezpiecznie tonować obszar."

Kolejna opcja boksowania rdzenia? „Polecam deskę boczną” - mówi Hounslow. „Jest tak wiele różnych sposobów, aby to zrobić, które są bezpieczniejsze dla twojego ciała, które robią niesamowite rzeczy dla twoich skośnych.„Obejrzyj poniżej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić w idealnej formie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.