Trenerzy twierdzą, że to jedno miejsce, w którym nigdy nie powinieneś, nigdy pianki

Jordan zaleca również płaski odcinek z rękami na blatach i nadwozie w kształcie „L” z stopami od siebie o cztery cale od siebie. „Możesz dodać fosalialne nici, naprzemiennie mikro-gend w każdym kolanie bez podnoszenia obcasów lub bujania bioder”-mówi. Więc trzymaj wałek z pianki, gdy pracujesz na dolnej części pleców.

Aby lepiej poradzić sobie z tym kręgosłupem, wypróbuj te delikatne zwroty jogi na ból dolnej części pleców. A oto biustonosze do noszenia bólu pleców, które również mogą pomóc.