Trening jak sportowiec zwiększa więcej niż tylko twoją siłę, czy to jak

Jak więc możesz się bardziej pocić, jak sportowiec podczas treningów? Przewijaj dalej do ulubionych ćwiczeń treningowych Cheuk i Weber.

Wypróbuj te ćwiczenia zatwierdzone przez sportowców na siłowni

Prowler: Cheuk jest fanem Prowalera, który obejmuje pchanie sanków.

Ćwiczenia drabiny: Szybowanie przez drabinę na różne sposoby (bok na bok, krzyżowanie) pracuje nad szybkimi włókienami mięśniowymi i zwinności, mówi Weber.

Ćwiczenia stożkowe: Weber zaleca włączenie ćwiczeń stożkowych, które sprawiają, że poruszasz się w kierunkach wielu planar.

Pierścienie gimnastyki: „Jestem wielkim fanem pierścieni gimnastycznych do pracy w górnej części ciała” - mówi Cheuk. „Jest tak wiele ruchów, które można na nich wykonać, a one naprawdę pomogą w braku równowagi, braku mobilności lub siły i koordynacji, którą masz."

BTW, oto dlaczego powinieneś też pracować nad swoją mocą w fitness. I to są korzyści treningowe, których nawet nie zdawałeś sobie sprawy.