Co nawet robią skarpetki kompresyjne? Podiatra wyjaśnia

Czy musisz je nosić, jeśli nie jesteś zagrożony zakrzepem krwi? Więc nie. Jeśli nie jesteś predysponowany do skrzepów krwi, ryzyko pominięcia pończoch-szczególnie podczas krótkich lotów-jest minimalne. To samo dotyczy życia tutaj na ziemi. Badania nad korzyściami z noszenia skarpet kompresyjnych podczas biegania przyniosły w dużej mierze niejednoznaczne wyniki. I znowu Dr. Isaacson podkreśla, że ​​siedzenie pod kątem 90 stopni przy biurku nie będzie problemu dla nikogo bez wcześniej istniejących zagrożeń dla ich serca.

Niemniej jednak, kiedy jesteś uwięziony w ultra-cramped tube ze skrzydłami przez wiele godzin, nie może boleć uprawy pary. (Hej, są słodkie!) Upewnij się, że pokazujesz swój wybór o wysokości mili, spacerując w przejściu. Centrum kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) twierdzi, że kalisthenicka kabiny to inteligentny pomysł na dowolną długość lotu.

„Jeśli siedziałeś od dłuższego czasu, zrób sobie przerwę, aby rozciągnąć nogi”, instruuje stronę CDC. „Wyciągnij nogi prosto i zgiąć kostki (ciągnąc palce u nogi). Niektóre linie lotnicze sugerują podciąganie każdego kolana w kierunku klatki piersiowej i trzymanie go tam rękami na dolnej nodze przez 15 sekund i powtarzają się do 10 razy."

Dziękuję za latanie z Well+Good. Mamy nadzieję, że masz przyjemny dzień, gdziekolwiek może być twój ostateczny cel.

Teraz, gdy troszczą się o stopy, porozmawiajmy o innych zajęciach związanych z samoopieką, które zaspokajają przyjemność z lotu: maskowanie twarzy i rozciąganie, które możesz zrobić na swoim miejscu.