Pod pogodą? Według MDS są to 9 rodzajów herbaty, które mogą pomóc w uspokojeniu objawów

Którą herbatę do popijania w oparciu o objawy, z którymi się spotykają, według lekarzy

1. Niestrawność/nudności: mięta pieprzowa lub imbirowa herbata

Rozstrój żołądka jest całkowitym zabójstwem klimatu, ale istnieje garść herbat, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort. „Herbata miętowa ma„ dyspeptyczne ”korzyści, co oznacza, że ​​może oferować ulgę w nudności, niestrawności i zgagi” - mówi lekarz medycyny funkcjonalnej Mahmud Kara, MD, były lekarz kliniki Cleveland i założyciel Karamd. Wypróbuj tę herbatę miętową bez kofeiny.

Ze względu na silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, Dr. Kara twierdzi również, że herbata imbirową może pomóc złagodzić ból i bóle mięśni, a także była związana ze zmniejszonymi nudnościami i wymiotami. (Wiedziałeś, że cała ta rzecz i-bolly-belly-bacha musiała się gdzieś pochodzić, prawda??) Kup nasz wybór na pyszną herbatę imbirową.

2. Ból gardła: korzeń lukrecji, echinacea, mięta lub herbata rumianku

Ból gardła może być wynikiem infekcji bakteryjnej, infekcji wirusowej lub podrażnienia od śluzu nosa wyczerpującego się z „pleców” nosa i gardła, według Shawna Nasseri, MD, MD, szkolonej klinika Mayo przeszkolona. W rezultacie mówi, że herbata może być świetnym narzędziem do walki z tym dyskomfortem ze względu na bliski kontakt z gardłem.

Jak zawsze, kluczowe jest, aby usługodawca sprawdzał problemy i objawy, zwłaszcza jeśli przełknięcie jest zbyt bolesne. Jeśli jednak wiesz, co powoduje ból gardła i po prostu chcesz ulgi, dr. Nasseri zaleca korzeń lukrecji, echinacea, mięta lub herbatę rumiankową, aby uspokoić ból. „Te herbaty oferują bóle, dodanie wilgoci i przeciwzapalne ulga dla poryskiego surowego gardła”-mówi. Ten pakiet odmiany pozwala wypróbować kilka i znaleźć najbardziej kojący dla swoich objawów.

3. Duszny nos i zatłoczenie: herbata miętowa

Herbata miętowa, według dr. Kara, jest jednym z najczęściej używanych herbat podczas przeziębienia i przypadków grypy. „Kojące uczucie miętowych aromatów, takich jak Mentol, jest prawie uniwersalne” - mówi. Według przeglądu z 2003 roku z National Library of Medicine, Menthol jest wykorzystywany w tradycyjnej medycynie ziołowej od setek lat i został przyjęty przez zachodnią farmakologię w XIX wieku. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mięty (i rzeczy jak lodowate gorące) czuje się zimno w dotyku, to dlatego, że nasz układ nerwowy ma pewne receptory, które kojarzą zapach oleju mentolowego z tym uczuciem. To, według dr. Nasseri, właśnie dlatego herbata mięta i herbaty miętowej są powszechnymi zaleceniami dotyczącymi leczenia dusznego nosa i ogólnego zatłoczenia. Ta herbata miętowa jest doskonałym wyborem dla prostego, ale skutecznego profilu smaku.

4. Bezsenność lub niepokój: herbata rumianku

Jest powód, dla którego niektóre firmy herbaciane zazwyczaj oznaczają herbatę rumiankową jako herbatę „Sleepy Time”. Według artykułu z 2008 roku opublikowanym w Raporty medycyny molekularnej, Herbata rumianku była używana od setek lat ze względu na jej niewielki środek uspokajający na ludzi. „W zachodnim ziołowym, tradycyjna medycyna chińska (TCM) i Ayurveda, rumianek jest znany głównie ze swoich wspaniałych efektów relaksacyjnych”, założycielka Herbalist i Urban Remedy Neka Pasquale, Lac, MS, wcześniej powiedziała Well+Good. „W TCM rumianek jest używany głównie do poruszania Qi i leczenia stagnacji lub przykręcenia energii. Jest stosowany w celu wsparcia płuc (przeziębienia i grypy), serca (zaburzeń nerwowych) i żołądka (trawienie). W Ajurveda rumianek jest używany do gazu, wzdęć, bolesnych mensy, bezsenności i uspokojenia układu nerwowego.„Chcę podobnej opcji degustacji, która jest również wolna od kofeiny, herbata kwiatowa motyla jest również świetną opcją.

5. Bóle głowy: herbata imbirowej z kurkumą

Bóle głowy są powszechne i skomplikowane, ponieważ może je powodować wiele różnych czynników. Wiele bólu głowy nie można (oczywiście) nie pomóc herbatą, ale jeśli twój ból jest spowodowany stanem zapalnym, presją zatok lub zwykłego starego odwodnienia, dr Dr. Kara zaleca popijanie herbaty imbirowej z kurkumą, ponieważ może mieć wpływ na nawilżenie i przeciwzapalne na ciało, które mógł Pomóż ból głowy, jeśli są to źródła bólu.

6. Letarg i mgła mózgowa: zielona herbata

Zielona herbata ma cechy wzmacniające energię, takie jak kofeina i przeciwzapalny związek roślinny znany jako epigallokatechina-3-galu (aka EGCG). Dodatkowo Dr. Kara twierdzi, że zielona herbata ma również aminokwas znany jako L-teanina, który stwierdzono, że ma uspokajające, stresujące działanie na ciało. „Ta kombinacja może wspierać ból głowy i ogólny letarg lub mglistość, które mogą być wynikiem twojej choroby” - mówi. Jeśli chcesz zieloną herbatę, możesz wpaść w lodówkę w cieplejszych miesiącach, wypróbuj tę.

Dolna linia? Tylko akt przytulania gorącą filiżanką herbaty ma korzyści związane z relaksacją, ale fakt, że istnieją opcje herbaty, które świetnie smakują I może pomóc w radzeniu sobie z objawami to miły bonus dla naturalnie pocieszających efektów herbaty. Pamiętaj tylko, że powyższe środki zaradcze są * dodawane * Zalecenia dla każdego planu leczenia, w tym potencjalnych leków, które zaleca profesjonalny dostawca opieki zdrowotnej.