Co to znaczy, jeśli moje nogi stają się swędzące podczas biegania?

Gdy mięśnie faktycznie wyhodują więcej naczyń krwionośnych, aby pomieścić nową rutynę biegową i pozwolić, aby krew łatwiej przepłynąć, twoje ciało otrzyma przesłanie, że ta ilość przepływu krwi jest normalna, a podrażnienie powinno się zmniejszyć.

Możliwy powód nr 2: Masz reakcję alergiczną

Następnym powodem jest bardziej zewnętrzny. Możliwe, że możesz mieć alergiczną reakcję na swoje ubrania lub detergent do prania. Pocenie się może nawet zaostrzyć tę odpowiedź.

dr. Laskowski twierdzi, że istnieje również faktyczny stan zwany sitticaris indukowanymi ćwiczeniami. W tym przypadku twoje ciało ma reakcję na samodzielne ćwiczenia. Objawy stanu obejmują swędzenie, a także rozwój uli i „poczucie ciepła” wywołane przez ćwiczenia.

Jak radzić sobie z swędzionymi nogami

Oczywiście wiedza o tym, co może się dzieje, to tylko połowa bitwy. Co możesz z tym zrobić? Po pierwsze, będziesz chciał wykluczyć, że Twoja odzież jest częścią problemu, więc spróbuj wymienić sprzęt do biegania (najlepiej na chwytanie potu) i eksperymentuj z delikatnym detergentem pralni.

Jeśli to po prostu nowość twojego nawyku, który powoduje problem, czas jest twoim najlepszym przyjacielem. Gdy zostaniesz bardziej przyzwyczajony do aktywności, objawy powinny się zmniejszyć. Jeśli nie, zobacz swojego lekarza lub specjalistę alergii na leczenie, co może obejmować stosowanie leków przeciwhistaminowych.

W międzyczasie Dr. Laskowski mówi: „Regularna rutyna ćwiczeń jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania swędzeniu biegacza i zmniejszeniu jego intensywności.„Jeśli doświadczysz swędzenia, zwolnij, a może nawet nie będziesz w porządku z robieniem przerwy do następnego dnia.

Być może najtrudniejsze, staraj się nie drapać! Może zapewnić tymczasową ulgę, ale spowoduje reakcję chemiczną w twoim mózgu, która ostatecznie pogarsza swędzenie. Eek! Zamiast tego użyj lodów lub kremów, takich jak kortyzon i aloes.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.