Jakie odgłosy wkładane przez twoją szyję mogą ci powiedzieć o zdrowiu szyi

Uważaj na „agresywne lub nadmierne” samokracowanie, choć DR. Scott mówi, że chociaż pęknięcie szyi może być satysfakcjonujące, gdy wykonano to w nadmiarze, może powodować zwiększony ból, uszkodzenie nerwów, a nawet uszkodzenie tętnicy, które mogą prowadzić do udaru mózgu (mega yikes).

Prawdopodobnie nie skrzywdzisz się, mówi, jeśli ograniczysz to do okazjonalnego pęknięcia tu i tam. „Osoba, która raz łamie własną szyję lub plecak, raczej nie zraniła się, ponieważ jednostka ogólnie ochroni swój rdzeń kręgowy przed poruszaniem się tak daleko”, mówi dr. Scott. Jednak zawsze może być zbyt dobra rzecz. „Powtarzające się samookaleczenie może stać się nawykiem i rozciągnąć więzadła otaczające kręgosłup. Z czasem może to prowadzić do nadmiernego ruchu lub niestabilności w stawach. Może to powodować ból i z tego powodu nie polecam moich pacjentów praktykowania powtarzającego się samokracania pleców lub szyi."

Poluzuj szyję i ramiona dzięki tej szybkiej rutynie rozciągania.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.