Jaki styl odpoczynku potrzebujesz, w oparciu o swoje drzemki Enneagram type

Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie masz jedną odpowiedź na pytanie, czy dostałeś wystarczającą ilość odpoczynku? Nigdy o niej nie słyszałem.„W szybkim współczesnym świecie wypełnionym FOMO, ciągłym przewijaniem i absurdalnie napiętym harmonogramem, rzadko zdarza się odpocząć. Ale oto oferta: potrzebujesz jej przynajmniej mały fragment. A to, co działa dla ciebie, może być inne niż to, co działa dla reszty gangu dziewczyny.

Post niedawno stał się popularny w mediach społecznościowych o dziewięciu różnych rodzajach odpoczynku, od czasu poświęcenia czasu po przerwę od odpowiedzialności. Choć wydaje się to ogólną listą świetnych pomysłów na pierwszy rzut oka, każdy typ faktycznie koreluje z każdym z typów Enneagram i został złożony przez Stephanie Barron Hall, ekspert Enneagram za dziewięć typów CO.

„W maju i czerwcu tego roku dużo myślałem o odpoczynku i samoopiece. Chciałem o tym napisać więcej, więc zapytałem w moich opowieściach na Instagramie: „Co oznacza dla ciebie reszta?„Co ciekawe, kiedy czytam odpowiedzi, tematy zaczęły pojawiać się wokół każdego typu”, mówi mi. „Zauważyłem, że wielu obserwujących tego samego typu dało te same lub podobne odpowiedzi. Stamtąd napisałem trzy rodzaje odpoczynku dla każdego typu Enneagram, a potem zawęziłem je do najważniejszych na podstawie mojej wiedzy Enneagram."

Hall uważa, że ​​post rezonował z tyloma ludźmi z bardzo prostego powodu: ludzie desperacko potrzebują więcej odpoczynku. „Ciągle przyjmujemy informacje za pośrednictwem mediów społecznościowych, mediów informacyjnych i presji społecznej. Dowiedzieliśmy się, że nie jest w porządku, aby zrobić sobie przerwę, a ten post przypomniał ludziom, że rzeczywiście muszą odpocząć - mówi. I ustalenie twojego typu Enneagram może doprowadzić cię do stylu odpoczynku, który faktycznie napędza i energetyzuje wystarczająco dużo, aby z radością wskoczyć do napiętego harmonogramu. A.k.A. Nigdy więcej czuję się zmęczony 24/7.

„Ponieważ wszyscy mamy różne podstawowe motywacje, ten sam rodzaj odpoczynku nie działa dla wszystkich.„-Enagram ekspert Stephanie Barron Hall

„Ponieważ wszyscy mamy różne podstawowe motywacje, ten sam rodzaj odpoczynku nie działa dla wszystkich. W rzeczywistości argumentowałbym, że obserwowanie telewizji lub długa drzemka nie działa dla większości z nas, jeśli jest to jedyny „odpoczynek”, na który mamy czas ”, mówi Hall. „Rodzaje relacji, które zalecałem, są bardziej zamierzone. Nie jest łatwo po prostu spadać na kanapie i zrobić to, ale poświęcenie czasu na celowy odpoczynek jest bardziej pomocne na dłuższą metę."

Chociaż Hall jako pierwszy przyznaje, że czasami ludzie mogą potrzebować oglądać lub drzemać-Opowieść służącej W końcu nie będzie oglądać siebie!-Tego rodzaju odpoczynek mogą działać bardziej jako pomoc. „Pozwalają nam uciec od obecnych problemów, a my możemy łatwo odłożyć na bok nasze myśli i uczucia” - mówi. „Problem polega na tym, że popchnięcie naszych problemów w tle ich nie rozwiązuje; w rzeczywistości takie zachowanie może powodować coś w rodzaju emocjonalnego kaca. Pod koniec nocy oglądania, nadal możemy czuć się zmęczeni, jak."

Z drugiej strony, gdy wybierzesz styl odpoczynku według Enneagrama. „Kiedy odpoczywamy na podstawie naszych indywidualnych potrzeb-w przeciwieństwie do wyboru odpoczynku w oparciu o potrzeby innych, praktykują prawdziwą samoopiekę i możemy doświadczyć prawdziwego odpoczynku”, wyjaśnia.

Znalezienie najlepszego sposobu na odpoczynek jest proste. Najpierw odkryj, który typ Enneagram czuje się najbardziej „ty”, a następnie wypróbuj odpowiedni rodzaj odpoczynku.

Styl odpoczynku, którego potrzebujesz, w oparciu o swój typ Enneagram.

Poniżej Hall rozkłada dziewięć różnych typów Enneagram, a także odpowiedni rodzaj odpoczynku, który może pomóc Ci poczuć się jak najlepsze ja. Ponieważ chociaż te drzemki władzy są świetne, nie zawsze je wycinają.

Po pierwsze: czas reformatorowy

Podstawowa motywacja: Type są motywowane potrzebą bycia dobrym, właściwym lub doskonałym. Są idealistami, którzy widzą świat pod względem tego, co może być, i ciężko pracują, aby naprawić i ulepszyć otaczający ich świat.

Rodzaj odpoczynku: Tych czują się odpowiedzialni za wszystko, więc muszą wybrać się na wakacje, aby zrelaksować się, dobrze się bawić i cieszyć się czasem.

Po drugie: pozwolenie na pomoc dla pomocników, aby nie być pomocne

Podstawowa motywacja: Typ dwójki są motywowane potrzebą bycia kochanym i poszukiwanym. Są ciepłe i relacyjne, wykorzystując swoją inteligencję emocjonalną, aby postrzegać, w jaki sposób mogą pomóc innym. Ciężko pracują, aby być tak pomocnym, jak to możliwe.

Rodzaj odpoczynku: Dwójki nieustannie wylewają się, aby pomóc innym, więc odpoczynek oznacza pozwolenie na dbanie o siebie i nie być pomocne.

Po trzecie: The Achiever-Needs coś „bezproduktywnego”

Podstawowa motywacja: Tree typu są motywowane potrzebą bycia godnym i cennym. Wierzą, że ich wartość jest związana z ich wydajnością i sukcesem, więc ciężko pracują, aby osiągnąć i tworzyć wizerunek sukcesu.

Rodzaj odpoczynku: Treje uwielbiają być zajęci i być produktywnym, więc muszą po prostu cieszyć się czymś, co jest dla nich „nieproduktywne”, jak projekt artystyczny, powolny spacer lub coś dla zabawy.

Cztery: Indywidualistyczne połączenie z sztuką i przyrodą

Podstawowa motywacja: Typy czwórki są motywowane potrzebą znalezienia siebie i bycia tym, kim naprawdę są. Wierzą, że jest w nich coś głęboko innego. Czasami uwielbiają być inni i wyjątkowe, a czasem go nienawidzą. Szukają głębokości, piękna, autentyczności i znaczenia.

Rodzaj odpoczynku: Czwórki tęsknią za pięknem i znaczeniem na świecie, więc spędzanie czasu docenianie sztuki lub natury wydaje się odświeżające i podsyca ich kreatywność i dążenie do znaczenia.

Piątek: samotność badacza do naładowania

Podstawowa motywacja: Pięcia typu są motywowane potrzebą bycia kompetentnym i samowystarczalnym. Wierzą, że muszą zebrać wszystkie zasoby, aby przetrwać, więc oszczędzają swój czas i energię, aby poświęcić się nauce i badaniom.

Rodzaj odpoczynku: Fives mają tylko ograniczoną energię do dawania każdego dnia, więc potrzebują czasu na naładowanie, poznanie ich unikalnych zainteresowań i być wolnym od żądań.

Six: The Loyalist-Needs Areaing od odpowiedzialności

Podstawowa motywacja: Bezpieczeństwo i ochrona. W celu stworzenia stabilności, której szukają, szóstki planują najgorszy scenariusz, aby zawsze były przygotowane. Ponieważ szóstki pragną przewidywalności, są lojalni i mają tendencję do zaangażowania się na dłuższą metę.

Rodzaj odpoczynku: Szóstki są zaniepokojeni własnym bezpieczeństwem i bezpieczeństwem innych, więc przerwa od odpowiedzialności pozwala im wejść na powietrze.

Siedem: entuzjasty-potrzebny bezruch do dekompresji

Motywacja podstawowa: FNie kochające, szybkie i spontaniczne siódki są motywowane potrzebą unikania bólu lub nudy. Widzą okazję wszędzie i nie mogą się doczekać, aby zacząć następną zabawną przygodę.

Rodzaj odpoczynku: SEVENS ścigają kolejną przygodę, aby poczuć się zadowolony, więc cisza do dekompresji pozwala im znaleźć zadowolenie w teraźniejszości.

Ósemka: bezpieczna przestrzeń Challenger-Needs

Podstawowa motywacja: Typ ósemek jest motywowany potrzebą bycia niezależnym i do samodzielnego potwierdzenia. Są bardzo świadomi wokół nich niesprawiedliwości i walczą o prawdę i sprawiedliwość, kwestionując normę i opierając się kontroli.

Rodzaj odpoczynku: Ósemki spędzają energię, chroniąc się przed kontrolą przez innych, więc wycofanie się do bezpiecznej przestrzeni, w której mogą pozwolić, aby ich ochrona pozwala im oddychać.

Dziewięć: samotne czasy w domu w domu

Podstawowa motywacja: Typ dziewiąty jest motywowany potrzebą bycia spokojnym wewnętrznym i zewnętrznym. Wierzą, że jeśli się potwierdzą, spowodują zakłócenia, więc łączą się z pomysłami i opiniami innych, aby czuć się w pokoju.

Rodzaj odpoczynku: Dziewięciu szukają spokoju i wygody, a bycie w domu oferuje wygodne miejsce, w którym mogą być sobą, nie odczuwając potrzeby łączenia się z innymi.

Oto, co powinieneś wiedzieć o japońskim masażu snu na liście oczekujących. Następnie wypróbuj tę pozycję jogi dla odbudowy, złamiesz umysł i pragnienie ciała.