Dlaczego herbata z nasion awokado jest zasadniczo złotym dzieckiem przeciwzapalnych, pozbawionych odpadów napojów
Więc do czego jest dobra herbata z nasion awokado i czy dobrze jest pić wodę z nasion awokado? Badania2 pokazuje także, że nasiona awokado zawierają o 70 procent właściwości przeciwutleniających owoców. Im więcej wiesz, prawda? Więc teraz, gdy jesteśmy w pełni świadomi faktu, że nie możemy już przegapić tego potężnego składnika odżywczego, jesteśmy gotowi nadrobić utracony czas (i korzyści).
Ale z tym całym rozmowami o przeciwutleniaczy ważne jest, aby zauważyć, w jaki sposób możemy czerpać jego korzyści. „Nasiona awokado zawierają fitonkładniki i przeciwutleniacze3, w tym witamina C, która pomaga zwiększyć odporność i promować zdrowie skóry. Niektóre kraje używają nasion awokado do obniżenia ciśnienia krwi, [i] po wykonaniu mąki, może być pomocne w obniżeniu cholesterolu LDL z powodu wysokiej zawartości błonnika ”, mówi Shapiro. „Oprócz korzyści zdrowotnych serca, nasiona awokado są również przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, co może pomóc zapobiec pewnym chorobom i infekcjom."
To powiedziawszy, osoby z nietolerancją awokado lub osoby z alergiami na awokado powinny unikać spożywania z niego owoców lub herbaty. Rzeczywiście, dla niektórych awokado mogą prowadzić do grupy dyskomfortów związanych z żołądkiem, takimi jak nudności, skurcze brzucha i wymioty. Lub w trudniejszych przypadkach może prowadzić do spłukiwania, pokrzyw lub obrzęku ust i gardła. Ale jeśli masz jakieś wątpliwości, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze. Ponadto ważne jest, aby omówić z lekarzem, jeśli spożywanie herbaty z nasion awokado (lub innych produktów pochodzących z nasion awokado) może wchodzić w interakcje z wszelkimi lekami, które możesz przyjmować.
Jak zmienić przeznaczenie nasion awokado, aby uzyskać największe korzyści
Jednym ze sposobów na czerpanie korzyści z nasion awokado jest przekształcenie ich w mąkę w proszku, aby dodać do napojów takich jak herbaty i koktajle. „Nasiona awokado są bardzo trudne i należy je przygotować, zanim można je spożywać. Zwykle muszą się wysuszyć w piekarniku, a następnie sproszkowane lub posiekane. Można je również tartować, wysuszyć, używać jako proszek i/lub dodawanie do koktajli lub napojów ”, mówi Shapiro. Zauważa jednak, że susząc nasiona, aby zrobić mąkę, możesz stracić część właściwości przeciwutleniaczy, gdy utleniają się i tracą moc. „Wszystko, co zawiera delikatne witaminy, minerały lub przeciwutleniacze, straci swoją moc w uwzględnionych czasach.„Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej spożywać nasiona awokado i prawidłowe przechowywanie awokado, aby zapobiec utratę składników odżywczych.
Jak zrobić herbatę awokado
Naszym ulubionym sposobem na zmianę nasion awokado jest warzenie ich, aby zrobić łatwą herbatę przeciwutleniającą. Jak więc przygotować nasiona awokado do picia? To proste: wszystko, czego potrzebujesz, to woda, ziarno awokado i szczypta cierpliwości. Aby to zrobić, gotuj nasiona przez pięć minut lub do momentu miękkiego, usuń je i pokrój na mniejsze kawałki. Następnie wróć do garnka, aby zagotować przez kolejne 10 minut i odcedź cząstki nasion po zakończeniu. W tym momencie, chociaż napój jest gotowy do konsumpcji, pamiętaj, że może mieć gorzki posmak. Aby złagodzić wszelkie ostre smak, możesz dodać surowy miód lub cynamon do słodyczy i dodania przypraw, nie wspominając o wzmocnieniu korzyści przeciwzapalnych.
Cynamon nie jest twoim dżemem? A może chcesz dodać jeszcze bardziej pyszny smak, aby uzyskać bardziej wystawny przepis na nasion awokado? Jesteśmy z Tobą. W górę stawki, dodając do mieszanki dodatkowe przyprawy przeciwzapalne, takie jak imbir, który może pomóc złagodzić zaparcia, niestrawność i nudności; goździki pełne polifenoli; kardamon (główny składnik herbaty chai), który pokazuje, że badania mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe; lub gałka muszkatołowa, która ma korzystne środki przeciwdrobnoustrojowe, żeby wymienić kilka.
W ostatnim filmie Tiktok @PR.Iscilla pokazuje, jak zrobić łatwą herbatę z siewem z dwoma i iningowymi awokado, która jest jednym z najłatwiejszych sposobów na wykorzystanie awokado, które były zbyt długo siedzące na blacie od. I tak, to naprawdę Jest To łatwe do przekształcenia awokado w herbatę. W filmie zauważysz, że gdy ziarno będzie miało szansę na kilka minut stromić w wodzie, zaczyna obracać mieszankę lekko różową odcieniem, co jest dobrym znakiem i nie ma się o to zaniepokoić. Gdy herbata zostanie w pełni nasycona, można ją od razu spożywać lub udokumentować wybranymi składnikami smaku. W tym przypadku zauważa, że mały miód to idealny sposób na osłodzenie tej domowej herbaty bez kofeiny.
@Pr.Iscilla Viral Avocado Hack - Nie mogę uwierzyć.US #FYP #antiaging #AvoCado #tea #Brunch ♬ originAljud - absolutsnacc
Ale po co się tam zatrzymać? W innym filmie Tiktok autorstwa @turmerictas dowiadujemy się, że herbata z nasion awokado idealnie łączy się z innymi herbatami przeciwzapalnymi, takimi jak kurkuma Calmeria Calmeria Ekologiczna herbata ziołowa organiczna. Porozmawiaj o jednym dwójce.
@Turmerictas Czy wiesz, że możesz użyć dołów z awokado, aby dodać dodatkowe korzyści zdrowotne do herbaty? #Energyboosting #Herbaltea #Motivation #MorningRoutine #highenergy #selfcaretok #Iffirmations #Health #Wellness #Caffeinefree #WomenownEdBusiness #TeaaEsthetic #TeAbenefits #HealthSecrets #Hhealthyliving #PreventfoWaste #avoCadopittea #AvocadoseedTeAdtea # eas
Przepis na nasiona awokado
Daje 2 porcje
Składniki
2 szklanki wody
1 ziarno awokado
Miód do smaku, opcjonalnie
Cynamon do smaku, opcjonalnie
1. W średnim doniczce zagotuj wodę. Dodaj ziarno awokado i kontynuuj gotowanie przez pięć minut.
2. Usuń nasiona i ostrożnie pokrój je na mniejsze kawałki. Kontynuuj gotowanie przez kolejne 10 minut.
3. Odcedź cząstki nasion i serwuj. Dodaj miód, cynamon lub inne przyprawy i zioła do smaku.
Jeszcze więcej wymówek, dlaczego płacenie dodatkowej za awokado jest * całkowicie * tego warte:
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Bangar, Sneh Punia i in. „Odkrycia z nasion awokado: skład chemiczny, właściwości biologiczne i zastosowania żywności przemysłowej." Chemia żywności: x tom. 16 100507. 11 listopada. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J i in. „Nasiona awokado: badanie porównawcze zawartości przeciwutleniaczy i pojemności w ochronie modeli oleju przed utlenianiem." Cząsteczki (Bazylea, Szwajcaria) tom. 23,10 2421. 21 września. 2018, doi: 10.3390/Molecules23102421
- Dabas, Deepti i in. „Nasiona awokado (Persea Americana) jako źródło bioaktywnych fitochemikaliów." Obecny projekt farmaceutyczny tom. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
