W co się ubrać na gorącą jogę, abyś nie przegrzewał się ani nie wsunąć na matę
Kolejna wskazówka: unikaj bawełny za wszelką cenę. „Pochłonie twój pot i stanie się ciężki i sprawi, że będziesz cieplej” - mówi Sami Houston, instruktor Hot 8 Yoga Los Angeles. „Polecam dopasowane legginsy o pełnej długości lub 7/8. Brak tradycyjnych spodni jogi.„On osobiście nosi linię leggingową Alo Airlift. „Są zaprojektowane do praktyki gorącej jogi i są wykonane ze specjalnej mieszanki super lekkiego, chwiejącego potu materiału, abyś był chłodny. Występują w stylach o wysokiej pary, które są wyjątkowo pochlebne (punkty bonusowe)-mówi.
„Legginsy o wysokiej twarzy są dla mnie koniecznością”-mówi Melissa Loeffelholz, przywódca regionu Corepower Yoga Colorado. „Niektóre z moich ulubionych są spodni wyrównanej Lululemon (98 USD) i wszystko z poza jogi, jaką jest ich kosmiczna tkanina."
Alex Tran, instruktor Hatha i Hot Yoga w Seattle i założyciel Fitness Fashion Blog Schimiggy Reviews, zaleca Onzie i K-Deer do praktyki gorącej jogi, ponieważ wyciągają pot i są super lekkimi. „Kiedy się pocisz, materiał na tych markach staje się jak papier muchowy i utrzymuje kończyny przyklejone w inwersjach”. „Po zajęciach materiał szybko wysycha i w mgnieniu oka."
2. Spodenki
To jest trudne. Szorty są oczywistą odpowiedzią, jeśli chcesz powstrzymać się od przegrzania… ale czy kiedykolwiek próbowałeś pozować Crow w ponad 100 stopniach podczas noszenia szortów? To jest definicja śliskiej. „Jeśli zdecydujesz się nosić szorty, miło jest mieć mały ręcznik potu, aby usunąć pot” - mówi Loeffelholz. Poleca Alo (najwyraźniej to szorty na gorącą markę jogi), takie jak Airlift Short (64 USD). Chcesz, aby były dopasowane ubranie, które są ubraniami, nie jest twoim przyjacielem w gorącej jodze. Tran zaleca także Onzie za ściśle dopasowane szorty. Wypróbuj wysokie motocyklistę krótkometrażową (58 USD), aby uzyskać modny wygląd, który również pomoże powstrzymać cię przed poślizgnięciem się wszędzie podczas inversions.
3. Najfatalniejszy
„Dla tych, którzy mogą nie czuć się komfortowo bez topu, polecam lekki, dopasowany czołg” - mówi Houston. Poszukaj materiałów w dopasowanym projekcie, ponieważ dadzą ci oddychalność i pozostaną na miejscu podczas treningu. Również luźne bluzki uniemożliwiają instruktorowi możliwość przyjrzenia się twojej formy, wyjaśnia.
„Uwielbiam topy, które mają wbudowane biustonosze, co znacznie ułatwia pranie”-mówi Loeffelholz. „Wolę ćwiczyć w bluzkach, które są półkawetowe, ponieważ luźne wierzchu mogą wpaść w twarz podczas fałd lub inwersji."
4. Staniki sportowe
Johanna lubi zachwyt Alo Yoga Bralette (53 $), ponieważ jest to przeciwdrobnoustrojowe i szybko wysycha po zakończeniu zajęć. Tran poleca biustonosze od Niyama Sol. „Ich biustonosze sportowe są wykonane z tą tkaniną, która jest bardzo elastyczna i bardzo dobrze kontury do ciała” - mówi.
5. Niezbędne dodatki
„Moją ulubioną matą do ćwiczeń w podgrzewanym studio jest Alo Warrior Mat (128 USD). Jest wyjątkowo gruby i zapewnia idealną ilość wsparcia. Absorbuje pot i ma wbudowany uchwyt, więc nie musisz się martwić, że wślizgnie się w dół, co było dla mnie ogromnym punktem sprzedaży ”-mówi Johanna. Bardzo ważne jest również, aby mieć ręcznik na gorącą jogę, abyś nie wsuwał się po całym miejscu. „Osobiście używam ręczników Manduka Yogitoes (60 USD)-wchłaniają dzikie ilości potu, a spód ma krzemowe nuby, które chwytają twoją matę i utrzymują ręcznik na miejscu”, mówi Houston.
Jeśli chodzi o butelki z wodą, ponieważ wszystko to pocenie się oznacza, że musisz być nawilżający-Johanna i Loeffelholz polecają hydroflask (55 USD). „Pomaga mi śledzić moje spożycie wody przez cały dzień, a słomka ułatwia popijanie i uwodnienie”-mówi.
Będziesz także chciał wciągnąć włosy z powrotem do stylu, który trzyma je z dala od twarzy i z dala od szyi, podczas gdy będziesz się pocić na macie. Nikt nie lubi poczuć matowych, spoconych włosów na plecach. Roxborough polega na telelezyjnie (10 USD), aby utrzymać włosy. Loeffelholz zaleca również noszenie pałąka na głowę, aby powstrzymać pot z dala od twarzy i oczu.
„Nie ma nic gorszego niż powstrzymanie tego, co robisz, aby wytrzeć twarz ręcznikiem między każdą pozą” - mówi Loeffelholz.
["WG ID = 5"]
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
