Dlaczego aktywność z mamą (lub dzieciami) jest najwyższą aktywnością wiązania

Nigdy nie przegapisz treningu ze swoją siostrą potu (czyli BFF kochający trening), ale jeśli nigdy nie myślałeś o ćwiczeniu jako momencie wiązania z swoim IRL Fam, brakuje ci braku.

HEIDI KRISTOFFER BOUNDER z Cardio Crossflowx klasy jogi i mama trzech dzieci.

„Trening lub długi spacer każdego dnia zawsze był częścią naszej rodziny” - mówi. „Myślę, że aktywność razem jest fantastyczna, ponieważ otwiera dialog i pozwala na podobne doświadczenia."

„Aktywność otwiera dialog i pozwala na podobne doświadczenia."

Rozmawianie po zajęciach jest o połowę, powód, dla którego ćwiczysz z przyjaciółmi (bądźmy szczerzy), więc połączenie tych endorfin po treningu z jakimś wysokim czasem rodzinnym jest prawie gwarantowane, że zbliży Cię bliżej, czy spędzasz czas z własnym mama lub aktywność z dziećmi.

Właśnie dlatego ten Dzień Matki Kristoffer ma pewność, że spędza czas na przeprowadzce z przykładem mamy, który mówi wielkość własnym dzieciom.

„[Moja mama] poświęciła swoje życie byciu najbardziej wychowującą, opiekuńczą, kochającą mamą, żoną i babcią, jaką można sobie wyobrazić” - mówi. „W Dzień Matki zazwyczaj staramy się zebrać jak najwięcej mojego rodzeństwa i naszych dzieci na brunch lub ładny posił."

W duchu świętowania inspirujących mam na całym świecie Athleta zachęca cię do podania jej kwiecistych legginsów kwiatowych, to znaczy (choć możesz również wrzucić bukiet). Zasadniczo jest to skrót, aby każda mama poczuła się piękna, doceniona i jak gwiazda rocka. Plus, noszenie pasujących legginsów z mini-me jest najlepszym doświadczeniem #Twinning.

Przewiń w dół, aby uzyskać trzy pomysły na dodanie aktywności do momentów swojej matki-córki. Plus, kupuj niezbędne odzież Aktywne, idealne na obdarowanie z okazji Dnia Matki.

1. Joga

Ponieważ może różnić się intensywnością od łagodnego i przywracającego do gorącego stylu vinyasa, Kristoffer sugeruje jogę, ponieważ może działać na wielu poziomach fitness (możesz robić kota z pięcioletnim lub 65-letnim).

„Joga odbudowująca zawsze czuje się świetnie, a czasem możesz znaleźć się w pozycjach, które wyglądają śmiesznie, więc zawsze fajnie jest mieć kogoś, z kim można zachichotać” - mówi.

Kristoffer osobiście wykorzystuje jogę jako aktywność związaną z jej dwuletnią bliźniaczką córką, która próbuje kopiować swoje pozy za własne maty jogi i bloki (jak urocza jest ta wizualna?).

„Wspinanie się na mnie w dowolnej pozycji, którą mogą tylko dodać dla mnie fizyczne wyzwanie i podnosi iloraz zabawny ponad miar” - mówi. „Widzą, jak bardzo to kocham i też to uwielbiają. Jak cudowne dla moich dzieci mogły postrzegać aktywność fizyczną jako doświadczenie i wiązanie, a nie coś, co myślą powinien Lub Posiadać do zrobienia."

2. Pieszy

Ulubiona forma wspólnej aktywności Kristoffera jest najprostsza: po prostu idź na spacer. „Długie spacery, w których możesz zabrać czas na rozmowę z matką-córkę, są absolutnie najlepsze”-mówi. „Zacznij od tego!"

Jej rodzina nigdy nie przegapi po korespondencji letniego na plaży, a nawet w super zimne zimowe dni i spacery i rozmowy były źródłem naprawdę specjalnych wspomnień. „Moja mama daje najlepszą radę” - mówi. „Nigdy nie będę w stanie jej wystarczająco wysłuchać."

Dlaczego więc nie rozpocząć tej tradycji z własnymi dziećmi? Nawet jeśli jest to tylko spacer po bloku, poruszanie się razem (i odejście od telewizora lub komputera) stwarza okazję do rozmowy, która może zamienić się w świetne momenty związane.

3. Coś nowego

Próbowanie nowej metody lub treningu w domu jest zawsze bardziej zabawne z kumplem, ale jedną z najważniejszych rzeczy w sugerowaniu ćwiczeń jako aktywności matki-córki jest szanowanie granic fizycznych i umysłowych wszystkich, mówi, że Kristoffer mówi.

„A jeśli jesteś mamą, zrozum również ograniczenia swoich dzieci, ich uwaga w danym wieku i możliwości fizyczne” - mówi. „Zawsze ustawiaj ludzi na sukces.„Zasadniczo tylko dlatego, że to jest twój Ulubione ćwiczenie nie oznacza, że ​​niekoniecznie dobrym pomysłem jest zabrać mamę (lub twoją córkę).

Ale jeśli twoja mama jest gotowa na coś bardziej intensywnego, idź. „Dobry wspólny pot jest zawsze wielkim doświadczeniem związanym z wiązaniem” - mówi Kristoffer. „Jeszcze lepiej, jeśli potrafisz się przyciągnąć i pocieszyć się nawzajem!"

Kupuj prezenty z okazji Dnia Matki

Kup teraz Athleta Girl Peace Chit Chit Capri 44 $ Kup teraz Athleta Girl Outter the Box Hoodie 44 $ Kup teraz Athleta Girl Tiew Tee 34 $ Kup teraz kwiatowy mudra 7/8 ciasne 89 $ Kup teraz drukowane ramy ramiączki-grzbiet biustonosze 54 $ Bluza 79 USD Kup teraz Essence Open Back Tank 49 $ Kup teraz pozdrowienie 7/8 ciasne 79 $ Kup teraz w pełni skupiony stanik 44 $

We współpracy z Athleta

Zdjęcia: Athleta