Dlaczego dyrektorzy generalni, aktorzy i gwiazdy pop kochają transcendentalną medytację
The Beatles słynęli z transcendentalnej medytacji, pomagając im pisać najlepszą muzykę. Oprah przekształca swoją codzienną praktykę. Podobnie, założyciel funduszu hedgingowego milionera, Ray Dalio, brytyjscy komik Russell Brand i potentat muzyczny Russell Simmons.
W rzeczywistości lista celebrytów i dyrektorów generalnych Fortune 500, którzy twierdzą, że transcendentalna medytacja pomogła im w ich życiu osobistym i zawodowym, jest tak długa, że być może będziemy musieli założyć nową listę: „Ludzie sukcesu, którzy Nie Ćwicz transcendentalną medytację."
Czym jest ten popularny styl medytacji i jak różni się od innych? Powiemy ci!
„TM”, akronim stosowany przez osób z zewnątrz, to praktyka siedzenia przez 20 minut, dwa razy dziennie, powtarzania osobistej mantry podanej przez nauczyciela TM. Technika oparta jest na tradycji wedyjskiej, starożytnym indyjskim procesie oświecenia. Pięćdziesiąt lat temu duchowy przywódca Maharishi Mahesh Yogi przedstawił tę praktykę do reszty świata, założył program medytacji transcendentalnej.
„Kreatywna krawędź”
Według programu TM pozwala umysłowi osiedlić się w stanie czystej świadomości, zwanej transcendentalną świadomością. W tym stanie ciało jest najbardziej zrelaksowane, a mózg podobno ma największy dostęp do swojej kreatywnej energii. Wielbiciele twierdzą, że TM daje im kreatywną przewagę, umożliwiając im bardziej skoncentrowane przez cały dzień i uzyskać dostęp do innowacyjnych pomysłów.
Shel Pink, założycielka najnowocześniejszej linii lakierów do paznokci i kosmetyków, przypisuje TM za pomoc w prowadzeniu udanego biznesu. David Lynch, reżyser filmowy, który jest prawdopodobnie największym (i najbardziej rozpoznawalnym kreatywnym) rzecznikiem TM, powiedział audytorium studentów filmowych, jak niezbędny jest TM dla rzemiosła: „Zwiększa świadomość czystej żywej świadomości” i „Doświadczenie aktu ożywienia twojej świadomości powoduje, że kreatywność płynie."(Sprawdź to tutaj w minucie 7.)
Ale Lynch powiedziałby również, że TM jest nie tylko dla studentów filmowych (lub celebrytów i dyrektorów generalnych). To także silna praktyka lecznicza. Właśnie dlatego David Lynch Foundation zbiera pieniądze, aby zaoferować programy TM dla populacji o wysokiej stresu, zagrożonych, takich jak studenci w śródmieściu i bezdomne.
Peter Trivelas, weteran marynarki wojennej, który teraz uczy TM dla innych weteranów, zgadza się, że ta prosta praktyka ma potężne korzyści dla stresu pourazowego. „TM uczy cię umieszczenia mózgu w stanie głębokiego odlatowania, aby twoje ciało mogło się naprawić na głębokim poziomie."
Wielkie roszczenia dotyczące zdrowia transcendentalnego medytacji
TM prawdopodobnie ma za nim więcej badań medycznych niż jakakolwiek inna praktyka medytacyjna, dlatego oprócz zmniejszenia skutków stresu i traumy jest rutynowo okrzyknięty jako rodzaj lekarstwa na problemy, od wysokiego ciśnienia krwi po cukrzycę.
Badania sugerują, że te twierdzenia nie są przesadzone. Jedno badanie UCLA Medical School na temat pacjentów z chorobą serca wykazało, że ci, którzy praktykowali TM, mieli niższe ciśnienie krwi i poprawili poziom glukozy we krwi i insuliny (związany z cukrzycą).
Kilka innych badań sugeruje, że TM może faktycznie spowolnić proces starzenia się i zwiększyć długowieczność wśród swoich praktyków. Nic dziwnego, że te korzyści przeciwstarzeniowe regularnie przyciągają nowych nawróconych (i typów Hollywood), którzy pozostają dla spokoju ducha.
Uczenie się TM nie jest tanie. 3-dniowy kurs kosztuje 1500 USD, chociaż stypendia są dostępne. A potem jest ciągła inwestycja twojego czasu: poświęcenie 20 minut na dzień dnia dziennie. Jak ci bardzo zajęci ludzie? „Uważam, że kiedy poświęcam czas na ćwiczenie TM, w rzeczywistości jest więcej czasu”, mówi Pink. „Jestem bardziej skoncentrowany i produktywny." -Carla Vass
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.tm.org i www.DavidlynchFoundation.org
