Dlaczego porównywanie siły z dniami i latami jest twoim najgorszym wrogiem w fitness

Nawet jeśli nie masz do czynienia z żadnymi obrażeniami (albo mniej, jak to miało miejsce w przypadku mojego, albo zmieniający życie, jak Nichols), wszyscy mamy dni, kiedy wchodzimy na matę i możemy ” T daj 100 procent, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Może wracasz po pewnym czasie lub po prostu wracasz do zdrowia po gównianym nocnym snu, ale czasami 15 pompek lub minuty, które kiedyś wydawały się bez wysiłku, wydają się nagle niemożliwe Aby się przejść… i to jest całkowicie w porządku. „Gdybym miał porównać się z moim starym ja lub kogokolwiek innego, po prostu przygotowałbym się na porażkę” - mówi Nichols. „Myślę, że ważne jest, aby nie czuć się źle z powodu tego, co twoje ciało żargon Zrób teraz, bo to nie ma znaczenia-chodzi o robienie tego, co możesz, z tym, co masz dzisiaj. Zamiast tego patrzę na to, co mogę dzisiaj zrobić z ciałem, które mam teraz i jak mogę być lepszy na jutro."

Innymi słowy: modyfikacje są twoim przyjacielem. Kiedy upadniesz na kolana, aby ukończyć zestaw pompek lub wyciągnąć skok z ruchu o wysokim wpływie, jesteś Nadal otrzymując te same korzyści, co byś był, gdybyś wykonał bardziej zaawansowaną wersję, a to warto być dumnym. „Nie mogę używać nóg, więc za każdym razem deską się na kolanach, ale to nie znaczy, że nie mogę skupić się na tym, jak silny jestem w pracy” - mówi Nichols.

Bez względu na to, jaki rodzaj ruchu wykonujesz, prosty fakt, że jesteś poruszający Zasługuje na to, czy ten ruch wygląda inaczej niż w przeszłości. „Nie staraj się być czymś, co nie” - mówi Nichols. „Po prostu bądź cierpliwy wobec siebie i duma z tego, gdzie jesteś teraz i co robisz, aby być najlepszą wersją siebie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.