To ćwiczenie „bioder” z Harvard Heath oferuje ochronę przed następnym biegiem lub spacerem

Czy twoje plecy cię niepokoją? Wypróbuj ten 20-minutowy trening Pilates dla bólu dolnej części pleców:

Jako taki, jest to świetny dodatek do każdego rozgrzewki lub jest po prostu coś do zrobienia podczas krótkich przerw na stojąco z długich dni spędzonych w Let, być uczciwe na twoim komputerze, ponieważ większość z nas nie może *właściwie * zrezygnować z szlifowania. Dodając to do codziennego lub cotygodniowego schematu, przynajmniej nie wylega się bioder.

Potrzebuję więcej tlc na biodra? Wypróbuj ten 25-minutowy przepływ jogi:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.