Według Marii Shriver, dlaczego empatia powinna być kluczową częścią twojego narzędzia do samokontroli

Medytacja może również pomóc w budowaniu mięśni empatii, mówi Shriver. „Medytacja sprawia, że ​​jestem bardziej współczujący dla siebie i innych” - wyjaśnia. „To sprawia, że ​​jesteś bardziej świadomy siebie i w końcu zdajesz sobie sprawę, że masz możliwość zejścia pod wszystkimi burzliwymi falami, aby znaleźć swoje spokojne jaźń. Jeśli potrafisz wziąć to spokojne siebie i przedstawić go na zewnątrz, wszyscy będą lepiej."

A kiedy jesteś w skoncentrowanym miejscu, łatwiej jest zobaczyć, że pod naszymi mechanizmami i opiniami obrony nie jesteśmy tak różni się od siebie. „Wszyscy chcemy tych samych rzeczy” - podkreśla Shriver. „Chcesz, aby ktoś dał ci wątpliwości, chciałbyś, żeby ktoś cię wysłuchał, chciałbyś, żeby ktoś był dla ciebie miły-tak po prostu odwróć to.„Ułatwienie własnego poziomu stresu I rozszerzając trochę miłości na kogoś, kto jej potrzebuje? Powiedziałbym, że jest warte tuzina regeneracji rytualnych kąpieli.

Mieć trudną osobę w swoim życiu? Wypróbuj tę kochającą medytację dobroci i posłuchaj tych trzech wskazówek dotyczących rozwiązywania konfliktów od najlepiej sprzedającego się autorki Anne Lamott.