Dlaczego może wydawać się tak cholernie trudniej oddychać podczas ćwiczeń, gdy się starzejesz
Kiedy regularnie ćwiczymy, nasze mięśnie stają się skuteczne w stosowaniu tlenu. Ale utrzymanie naszych mięśni wymaga dużo energii. Dlatego może poczuć się, jakby przerwać od zestawów ćwiczeń. „Ponieważ twoje mięśnie stają się mniej wydajne, muszą spalić więcej tlenu, aby wykonać taką samą pracę”, dr Dr. Buhr mówi. „I tak z tego powodu będziesz musiał mocniej oddychać, aby wprowadzić więcej tlenu, aby wykonać to samo, co wcześniej wykonałeś."
Zgodnie z wiekiem zmniejszenie czynności płuc jest do pewnego stopnia naturalne. Ale fakt, że możesz nie ćwiczyć tak dużo, jest równie prawdopodobne, dlaczego oddychasz mocniej podczas ćwiczeń, gdy się starzejesz. Co sprawia, że utrzymanie lub ulepszanie kondycji krążeniowej tylko jednej z wielu powodów, dla których tak ważne jest kultywowanie relacji przez całe życie z ćwiczeniami.
Chcesz się skontaktować ze swoim ciałem i oddechem? Włączenie przepływów mobilności, takich jak ten poniżej do rutyny, pomoże ci utrzymać łatwe oddychanie:
