Dlaczego utknięcie w trzecim etapie żalu jest tak łatwe i powszechne

Z gniewem jako o wiele bardziej akceptowalnym kulturowo codziennym #Mood, jesteśmy w stanie użyć go nawet, jeśli podświadomie-jak bardzo bolimy. I może nawet podwoić się, ukrywając kolejną emocje: strach. „Śmierć otwiera okno na wielką wrażliwość, z którą wszyscy się spotykamy, i to przerażające”, Dr. Simpson mówi. „Plus, przerażające jest również stawienie czoła życiu bez osoby.„Nic więc dziwnego, że czasami pośród żalu jest po prostu preferowane w gniewu. Ale pójście tą trasą zdecydowanie daje nam pracę nad dostępem do emocjonalnej uczciwości, która może ustąpić miejsca złośliwym cyklu. Kiedy nie rozumiemy, dlaczego strata nas uderza i dlaczego nasi bliscy zniknęli, gniew bąka wokół tego twardego do akceptacji jądra „To niesprawiedliwe."

„Wierzymy, jakoś, w uczciwości życia”, dr Dr. Simpson mówi. „Osoba po prostu się denerwuje, ponieważ jest to niesprawiedliwe i tak długo, jak wierzysz, że życie ma jakąkolwiek przypadkowość, będziesz bardzo sfrustrowany. Ale życie jest z natury niesprawiedliwe, a kiedy o tym wiesz, nie idziesz do gniewu.”Ale osiągnięcie poczucia akceptacji po utracie kogoś w sposób, który wydaje się głęboko niesprawiedliwy, nie nastąpi z dnia na dzień (lub ewentualnie, nigdy). I tam znajdujemy efekt bumerangu.

Oczywiście nie ma schludnego i schludnego sposobu na przejście przez etapy, ale jeśli czujesz się rozwścieczony stratą, być może nadszedł czas, aby stać się emocjonalnie uczciwe, jak i dlaczego cierpisz. Gniew jest czasem odpowiedzią na pchanie w dół Twoje emocje, podczas gdy smutek i łzy mogą promować bardziej katartyczne uwolnienie.

Proste wsparcie i współczucie dla siebie i dla innych doświadczających głębokiego smutku i żalu jest kluczem do uzdrowienia, dr. Simpson mówi. „Nie próbuj„ naprawić ”żalu, niezależnie od tego, czy jesteś rozpaczający, czy ktoś, kogo kochasz. Simpson mówi. Zamiast tego weź negatywne emocje i przekieruj je. Znajdź wściekłość lub kolorowanki dla dorosłych. Idź na plażę, siłownię, centrum handlowe, terapia. Zrób coś, co pozwala Tobie lub twojej ukochanej osobie skierować się gdzieś o swoje emocje.

Podobnie jak żal jako całość, gniew jest skomplikowany do wyjaśnienia i łatwy do wyczucia. Więc jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, obecnie szaleje w całości, wiedz, że twoje uczucia są normalne i nie ma wypróbowanej i prawdziwej podróży do twojego procesu.

Również bardzo skomplikowane? Radzenie sobie z niejednoznaczną stratą, ale mamy kilka przemyśleń, jeśli jesteś zainteresowany. Kiedy jesteś przy tym, oto jak pracować przez urazy z bliskimi, którzy wciąż są w pobliżu.