Dlaczego nadszedł czas, aby wewnętrzny nastolatek Healing zajął centralne miejsce

Chociaż możemy czuć się, jakbyśmy byli „wystarczająco dorośli”, aby poradzić sobie z rzeczami jako nastolatek (na przykład przyjmowanie obowiązków dorosłych), Josephson mówi, że nie może być dalszy od prawdy, ponieważ nasze mózgi nie są w pełni rozwinięte Do wieku 25 lat.

Tak więc w istocie Josfepson mówi, że wewnętrzny nastolatek gojenie się, uznaje te wczesne rany dziecięce i zapewnia przestrzeń do wyczucia, wyrażania, werbalizacji i przetwarzania wszystkich uczuć i emocji, że nie miałeś wyboru, jak tylko stłumić pokój we wczesnym środowisku.

Oznaki rannego wewnętrznego nastolatka

Ponieważ nasze nastolatki miały świadomość rozwojową, aby zrozumieć dysfunkcję, która wydarzyła się we wczesnym życiu, niewyrażony gniew i wściekłość są wielkimi oznakami, że twoja ranna wewnętrzna nastolatka wymaga gojenia. „Dla wewnętrznego nastolatka prawdopodobnie byli świadkami i doświadczyli dużego bólu i być może nie czuli się wystarczająco bezpiecznie, aby mówić o tym, połykając lata i lata akumulacyjnego gniewu”, mówi Josephson. „Ranny wewnętrzny nastolatek może czuć się bardzo reaktywnie emocjonalnie, mówiąc rzeczy bez myślenia, szczególnie wokół członków najbliższej rodziny. Mówią z bólu, który odczuwali tak długo."

Josephson dodaje, że ranna wewnętrzna nastolatka ma również zbuntowanego ducha, może angażować się w zachowania samo-szablonowe, aby poczuć kontrolę (e.G., Nadmierne wydatki, zwlekanie, jedzenie emocjonalne, uzależnienia itp.) i ma tendencję do poszukiwania romantycznych partnerów, którzy nie są dobrze dopasowane.

Jak uleczyć swojego wewnętrznego nastolatka

1. Uznaj i przetwarzaj ból

Pierwszym krokiem w leczeniu twojego wewnętrznego nastolatka jest uznanie i przetwarzanie bólu. „Tak wiele uzdrowienia po prostu patrzy na ból i akceptuje go takim, jak jest, bez spieszenia w tryb naprawy”, mówi Josephson. „Jest to bardzo ważne dla wewnętrznego uzdrawiania nastolatków, ponieważ przypominamy im: nie musisz być naprawiony, ponieważ nie jesteś z natury złamany.„Dodaje, że dziennikarstwo, rozmowa z terapeutą lub patrzenie na stare zdjęcia, aby połączyć się z tą młodszą częścią siebie to sposób, w jaki możesz uznać ból.

2. Zidentyfikuj podstawowe przekonania swojego wewnętrznego nastolatka

Następnie Josephson zaleca zapisanie negatywnych przekonań, których twój wewnętrzny nastolatek wciąż się trzyma i próbuje zidentyfikować, kiedy go nauczyłeś i kto ci to powiedział. „Może jako nastolatek powiedziano ci, że nie możesz zrobić kariery z kreatywności”, mówi Josephson. „A może powiedziano ci, że jesteś„ za dużo ”, więc nauczyłeś się uciszyć siebie.„Kiedy wskazasz te przekonania, mówi, że możesz zastąpić je afirmacją, taką jak:„ Jestem godny życia dzięki mojej kreatywności."

3. Zaakceptuj swojego wewnętrznego nastolatka

Wewnętrzne uzdrowienie nastolatków wymaga bycia swoim najlepszym, kochającym rodzicem, a to wymaga zaakceptowania młodej siebie dokładnie taką, jaka. „Przez tak długo czuli, że coś jest z nimi nie tak”, mówi Josephson o twoim wewnętrznym nastolatku. „Że nie byli wystarczająco dobrzy, wystarczająco inteligentni, warte kochania.„Więc kiedy pojawia się ten wewnętrzny krytyk, zaleca potwierdzenie twojego wewnętrznego nastolatka, że ​​są bezpieczni. Josephson dodaje, że napisanie listu do twojego wewnętrznego nastolatka może być również pomocne, aby powiedzieć im, co chciałby, aby ktoś powiedział, że dorastał.

4. Pamiętaj, że uzdrowienie jest procesem przez całe życie

Często szybko staramy się leczyć i „naprawić” rzeczy. Jednak z wewnętrznym dzieckiem lub nastolatkiem uzdrawianiem Josephson twierdzi, że lepsze podejście zadaje sobie pytanie: kto powiedział mi, że muszę być naprawiony lub że muszę być idealny, aby być wystarczającym? „Uzdrowienie to codzienna, przez całe życie praktyka” - mówi. „Delektuj się podróżą i bądź delikatny do siebie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.