Dlaczego Venus Williams przysięga poranki napędzane wegetariarzami-i mniszek lekarski oczyszcza

Wyobraź sobie, że jesteś na boisku tenisowym i musisz wykorzystać swoją najwyższą siłę fizyczną i psychiczną w grze dosłownie miliony gałek ocznych ogląda. Wymaga mnóstwa pracy, a działka zdrowych nawyków i ogromnej ilości wytrzymałości, aby osiągnąć ten punkt.

Venus Williams jest jednym z najlepszych tenisistów na całym świecie, więc nie jest zaskoczeniem, gdy mówi mi, że jej życie jest „absolutnie nastawione na dobre samopoczucie.„Pomimo podróży po całym świecie i musiała pozostać na szczycie gry fitness, nie wspominając o konieczności rywalizacji z siostrą-badass-badass, pozostaje nienagannie zebrany.

Jak więc pozostaje w absurdalnie dobrej formie i radzi sobie ze stresem związanym z konkurencją? Williams, która rozwija swoją karierę poza sądem, współpracując z American Express i prowadząc własną linię Activewear (jedenaście, z nową kolekcją o nazwie Epiphany), dzieli zdrowe nawyki, które przysięga, że ​​pozostaje na bieżąco.

Czytaj dalej o tajemnice wellness Williamsa.

Jedz swoje warzywa w a.M.

Pierwszą rzeczą, którą robię, kiedy się budzę, jest wypij zielony napój, a to napędza mnie poprzez praktykę. Po treningu zwykle jem coś w rodzaju owoców.

Daj swoją wątrobę trochę miłości

Zaczynam rano od suplementów-te, które biorę, zależy od mojego celu. Czasami robię oczyszczenie, innym razem zamierzam budować zdrowie jelit. Moim ulubionym do oczyszczania jest mniszek lekarski-co jest do oczyszczenia wątroby. Uwielbiam też olej oregano za oczyszczenie twojego systemu z robaków, pasożytów i takich rzeczy. Problem polega na tym, że kiedy się rozlewa, takie rzeczy mocny. Chodziłem kiedyś przez lotnisko: „Wiem, że pachnę jak olej oregano, przepraszam!"

Wykonaj cardio, które właściwie Cieszyć się

Całe moje życie jest cardio. Zdecydowanie powiedziałbym, że plyometria to mój ulubiony wszystko, co jest ekscytujące. Siedząc tam, biegnącą dla mnie milę, to tortury, ale robienie sprintów przez 30 sekund i poza nim lub skakanie, tego rodzaju rzeczy naprawdę unoszą moją łódź. Muszę się bawić, kiedy ćwiczę i rozpoznaję to.

Wymieszaj w jakimś Woo-Woo Wellness

Naprawdę wierzę w różne rodzaje terapii. Naprawdę lubię terapię częstotliwości i terapię światłem [które są ezoterycznymi podejściami gojenia opartymi na teorii, że specyficzne wibracje energii mogą być terapeutyczne]-wiele osób może w to nie wierzyć, ale dla mnie chodzi o to, by być tak holistyczne Jak to możliwe podczas leczenia mojego ciała.

Zachowaj to spokojne

Uczysz się poprzez swoje błędy i zastanawiasz się, jak kontrolować siebie i swój umysł. Robię wszystko, co mogę w sytuacji, aby było pozytywne i udane, a jeśli nie mogę zrobić więcej, nie będę się tym martwić. To najlepszy sposób, aby być, ponieważ tak długo, jak wiesz, że dajesz jak najlepiej, to wszystko, co możesz zrobić-to pomogło mi na przestrzeni lat.

Pomiń późno w nocy Instagramming

Nienawidzę chodzić do snu-to moja najmniej ulubiona rzecz. Jestem nocną sową. Ale aby trenować, musisz spać, więc polecam nie patrzeć na telefon w nocy. Nie jedz za późno. Musisz zamknąć umysł.

Medytuj na swój wyjątkowy sposób

Trudno mi siedzieć nieruchomo-to jeden z głównych powodów, dla których nie medytowałem. Ale myślę, że istnieją różne sposoby, aby to zrobić. Myślę, że to, co robię na dworze, jest bardzo medytacyjne. Robienie tego samego w kółko, jest w tym coś medytacyjnego. Lub możesz dostać się do stanu medytacyjnego podczas biegania.

Bądź dla siebie dobry

Moim głównym nawykiem jest po prostu równowaga. Dla mnie odpowiedź jest taka, że ​​powinieneś być dobrym przez większość czasu, a czasem bierzesz dzień na Ćwiczenie i zjeść swoje ulubione jedzenie. Nie musisz być świętym codziennie.

Jeśli chodzi o jej SIS, są to super zdrowe pragnienia ciąży Sereny Williams. I tak jest przekąski jak profesjonalny sportowiec.