Dlaczego budzenie się ze słońcem to praktyka Blair Flynn wellness

Witamy w mojej porannej rutynie, gdzie Blair Flynn (instruktor jogi i bloger wellness w Balancewithb) i innymi guru w okresie wiarygodnym dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite. Kluczowa część jej poranka? Dokonywanie małych zdrowych wyborów, które sumują się, aby rozpocząć niesamowity dzień, na przykład używanie Pyure Organic Stevia podczas jej śniadania zamiast przetworzonego cukru.

Jestem jedną z tych osób, które nigdy nie muszą używać alarmu, aby obudzić się, moje ciało naturalnie budzi się między 5:30 a 6:45 a.M. Słońce świeci jasno w moim pokoju, dzięki czemu grało na mnie wielki czynnik, budząc się z słońcem przez większość poranków.

Uwielbiam dobre mleko migdałowe lub kurkumę z dodatkowym ujęciem espresso. Aby je osłodzić Zawsze polecam opcje roślinne, takie jak Pyure Organic Stevia. Potem mogę mieć czekoladowy koktajl z dużą ilością zieleni lub miskę jogurtową z masłem orzechowym, siemieniem lnianym, bananami, kakao, kolagenem, cynamonem, kurkumą i wszystkim innym, na co mam ochotę.

Uwielbiam też chrupać moje kawy z kawy, ale ponieważ obserwuję spożycie cukru z powodu mojej historii zdrowia trawiennego, odkryłem, że stewia jest dla mnie świetnym alternatywnym słodzikiem. Dodam to do moich ukąszeń energii, koktajli lub misek jogurtowych. Odkryłem, że stewia nie powoduje stresu trawiennego dla mojego ciała, nie powoduje to wzrostu poziomu cukru we krwi (ani nie powoduje awarii później w ciągu dnia jak inne cukry), I potrzebuję tylko trochę, aby osłodzić rzeczy!

„Odkąd obserwuję, jak moje spożycie cukru z powodu mojej historii zdrowia trawiennego odkryłem, że stewia jest dla mnie świetnym alternatywnym słodzikiem."

Cierpię na wiele problemów zdrowotnych trawiennych (gastropareza, alergie pokarmowe, IBS) Każdego ranka biorę srebrną paprociową probiotyk, który zmniejszył wzdęcia i pozwolił, aby mój układ trawienny znów poczuł się normalny.

Biorę także enzym trawienny odżywiania Hum przed każdym posiłkiem (lub przynajmniej moje dwa największe posiłki) i g.I. Fortyfify i L-glutamina w proszku z czystej enkapsulacji dla zdrowia jelit. Szukam głównie witamin, które wspierają zdrowie jelit, zdrową skórę i naturalnie zwiększają nastrój lub energię.

Po wyjęciu łóżka (co uniemożliwia mi powrót do niego), Umywam twarz zimną wodą, Następnie użyj tonera Raspberry, surowicy oleju malinowego i mata.

Moja rutyna makijażu nie jest podstawowa (jeśli pracuję w domu lub ćwiczę, nie będę nosić żadnych). Zwykle noszę po prostu tusz do rzęs, eyeliner, mały rozświetlacz i balsam do ust. Przejście na nietoksyczny, organiczny maki. Jeśli nie umyję włosów, używam suchego szamponu Franklin i Whitman i jestem gotowy!

Jestem poranną osobą, ale jak na ironię Rozwijam ćwiczenie później wieczorem. Wolę walczyć z listami do robienia wcześniej tego samego dnia i ćwiczyć później wieczorem, kiedy mogę odpocząć i naprawdę cieszyć się treningiem lub jogą, nie myśląc o tym, co należy osiągnąć tego dnia.

Zostawiam miejsce na elastyczność w późniejszej części moich dni, ale Moje poranne rutyny są dla mnie święte. Ustanawiając małe rutyny, które zmniejszają stres w moim ciele, byłem w stanie ogromnie złagodzić moje objawy z moich problemów trawiennych, co pozostawiło mnie z intensywnymi migrenami i atakami lękowymi.

„To, jak zaczynasz poranek, nadaje ton do końca dnia."

To, jak zaczynasz poranek, nadaje ton do końca dnia. Osobiście moje ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się z powolnym startem, zanim wskoczyłem do czegokolwiek, najpierw i szybko lub zestresować.

Moją ulubioną częścią poranka jest budzenie się o wschodzie słońca I ciesząc się kilkoma chwilami spokoju i ciszy. Brzmi dość banalnie, ale moje dni często mogą być gorączkowe, więc naprawdę staram się delektować się tymi chwilami rano.

Kupuj swój poranek

Kup teraz Organiczny Słodzień stevia - 40 pakietów 4 USD Kup teraz Bragg Organiczny surowy octu jabłkowy 9 USD 9 Kup teraz ekologiczny ekstrakt ze stewii 16 USD kup teraz srebrne paproci Ultimate Probiotic Supplement 50 USD teraz MyMatcha All -Over wilgotność 9 USD Kup teraz East Falls Dry szampon 20 USD 20 USD

We współpracy z Pyure Organic

Górne zdjęcie: Blair Flynn