Dlaczego potrzebujesz resetowania energii tej jesieni (i jak to zrobić)
Kluczem jest znalezienie resetowania energii, który, jak twierdzi, Bridget Ambrose, który w rzeczywistości jest naturalnie występującym przejściem podczas zmiany sezonów (i wyjaśnia, dlaczego zaczynasz głosić przytulne swetry i dynia w całości, gdy tylko pogoda stanie się nieco chłodniejsza).
„Chociaż słońce może nadal się rozgrzewać, możemy poczuć w naszych kościach, że następuje zmiana, sygnalizująca ruch do wewnątrz”, mówi Ambrose.
„Opieka własna jest tak ważna w czasach przejścia."
Aby wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne podczas tego ruchu, Ambrose opowiada się. „Opieka własna jest tak ważna w czasach przejścia”, mówi Ambrose, którego osobista sama opieka obejmuje masaże, czytanie tarota i praktykowanie pilates. „Dawanie sobie pozwolenia na odpoczynek, pozwalanie na ruch i podziękowania, przenosi długą drogę do zwiększenia miłości i uzupełnienia duchów."
Główny gracz w resetowaniu samoopieki? Zwracając skórę uwagę, którą musi przenieść przez ten sezon (i przygotować się na zimę), gromadząc bogatą roślinną skórę eliksiry podobne do botanicznych środków czyszczących, nawilżacze i oleje zaprojektowane do odżywiania skóry i resetowania umysłu z olejkami eterycznymi i kwiatami pozyskiwane składniki.
Aby pomóc Ci przygotować się na jesień, Ambrose jest instrukcjami na temat wszystkiego, czego potrzebujesz do inspirowanego księżycem rytuałem samoopieki nowiu, który możesz zrobić we własnej świętej przestrzeni (czyli twoje przytulne mieszkanie Studio).
Czytaj dalej, aby uzyskać 4 proste kroki do bezproblemowego resetowania energii tej jesieni.
Krok 1: Spędzaj czas na dzienniku
Niezależnie od tego, czy wymieniasz swoje intencje na sezon, wyznaczanie celów zabójców do pracy, czy po prostu zrzucając zachęcającą wycenę, poświęcenie czasu na siedzenie z myślami jest ważne dla wykonania resetowania energii.
„Wszyscy mamy rozległe wewnętrzne sanktuarium, które po dostępie utrzymuje nas w stosunku do celu naszej duszy” - mówi Ambrose. „Dla mnie medytacja i dziennikarstwo to mój ulubiony sposób na dostęp do tej przestrzeni i ustawianie intencji… może być upoważnienie do wydania na głos, używając wyraźnego, potężnego języka, takiego jak„ ja ”lub„ Jestem.''
Krok 2: Weź oczyszczenie odbudowujące
Podczas gdy jesteś błogosławiony z cichym czasem, nie zapomnij włączyć skóry do schematu resetowania upadku. „To idealna pora roku, aby poświęcić skórę, której potrzebuje” - mówi Ambrose.
Ambrose obejmuje cotygodniowy rytuał pielęgnacji skóry suchego szczotkowania od stóp do głów, który pomaga jej wyglądać (i czuć) żyć, i podąża za jej stymulującą krążenie Dodatkowy relaks.
Kąpie się, a nie twoja rzecz? Zamiast tego zamień swój prysznic w sanktuarium związane ze stresem. Kremowe kremowe mycie ciała weeleda lawendowe do uspokajających wibracje aromaterapii i oczyszcz twarz wrażliwym balsamem do oczyszczania, wykonane z delikatnie odżywczej kombinacji oleju na słodkich migdałowych i łagodnych jądrach śliwkowych (który uważnie naśladuje naturalne oleje skóry). Zakończ rytuał aksamitnym olejem z nasion jojoba i kojącą czarownicą Hazel w kremu nawilżającego. Witam, potrzebne wizytę przypominającą spa-nie.
Krok 3: Daj skórze trochę TLC
Po spokojnym oczyszczeniu, pieczęć w pożywce całego ciała z bogatym olejem do ciała (np. Nawilkującym się olejem Body & Beauty Weleda z łoziem morskim) i nawilżasz cerę dzięki All-Star wrażliwej pielęgnacji oleju uspokajającego rozkwita za obronę bogatą w roślinę przed żywiołami.
„Wszystko to powoduje lepsze poczucie w środku, a także gładszą, odżywioną skórę na zewnątrz” - mówi Ambrose.
A jeśli nie masz czasu na pełne namoczenie w wannie, po prostu dodaj nawilżającą maskę do swojej zwykłej rutyny. "Znalezienie czasu, aby usiąść i zjeść herbatę, podczas gdy maska działa Magia, jest prostym sposobem na zatrzymanie się i zauważenie, w jaki sposób rzeczy mogą się zmieniać, gdy tworzymy więcej przestrzeni i intencji ” - mówi.
Krok 4: Idź woo z prostą ceremonią księżyca
Jeśli chcesz wykorzystywać wykorzystanie resetowania energii (i zakryj się dbaniem o umysł, ciało, I Duch), założyć ceremonię księżyca w domu, aby ograniczyć rytuał samoopieki. Ważne jest skupienie się na tym poczuciu przejścia.
„[Ceremonia to] naprawdę pojemnik lub praktyka, którą tworzysz, aby Twoja wewnętrzna mądrość i wskazówki wyrażały się” - mówi. „Chodzi o to, aby zrobić i utrzymać przestrzeń do wyrównania twoich pomysłów, słów i działań."
Aby stworzyć fizyczną świętą przestrzeń, Ambrose sugeruje zbieranie przedmiotów, które symbolizują twoje intencje. Jej cele to świece, uspokajające zioła, kryształy kwarcowe, tybetańska miska śpiewająca, orzeźwiająca mgła lub spray oraz kadzidło, takie jak Palo Santo, szałwia lub żywica kopalowa. (Ale może to być również tak proste, jak obrócenie dwuminutowego masażu ręcznego za pomocą nawilżającego kremu do ręcznego weeleda z morskim rytuałem mini-samoopieki.)
Po rozproszeniu jej przestrzeni (która również reprezentuje transformację), medytuje w swoich pragnieniach i intencjach. „Po tym zapalam świecę i ćwiczę obecność” - mówi. „Zamykam rytuał z wdzięczności, mgurowując się sprayem, a następnie trzy głębokie oddechy uhonorujące moją przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.„Zanurz się w kosmiczne wibracje.
Kupuj teraz
Kup teraz Balsam do czyszczenia opieki weeleda, migdał 20 $ Kup teraz WELEDA WYŁĄCZNIE OLEJU CZYNNIKA, 26 $ 26 $ Kup teraz krem hydratingowy weeleda, Iris 21 $We współpracy z Weleda
Zdjęcia: Weleda
