Dlaczego powinieneś detoksykować swój dom i jak to zrobić w ciągu zaledwie 4 tygodni

Spotkaj się z Wellness Collective, nasz wciągający program nauczania z Athleta, który łączy Cię z przydatnymi poradami od najmądrzejszych ekspertów i założycieli marki w Wellness. Zdobądź towary z naszej comiesięcznej serii wydarzeń w Nowym Jorku, a także nasze online jednomiesięczne plany odnowy biologicznej. Tutaj, dobrze+dobry członek rady i założyciel Ruan Living Sophia Gushée dzieli się swoim czterotygodniowym planem detoksykacji domu.

Prawda czy fałsz: powietrze na zewnątrz jest bardziej zanieczyszczone niż powietrze wewnętrzne. Odpowiedź? Nie do końca. Jasne, możesz fizycznie zobaczyć opary spalin wychodzące z ciężarówek podczas spaceru ulicą z matchą, ale EPA donosi, że niektóre stężenia zanieczyszczeń są w rzeczywistości dwa do pięciu razy wyższe wewnątrz niż na zewnątrz.

„Zanieczyszczenie w pomieszczeniach jest łatwe do przeoczenia, ponieważ jest niewidoczne, co utrudnia uznanie, że te niewidzialne ekspozycje wpływają na naszą biologię, ale tak”-mówi Sophia Ruan Gushée, autorka autorki Odp. Do Z D-toksingu: ostateczny przewodnik po zmniejszeniu naszych toksycznych ekspozycji i twórca zanurzenia Ruan Detox.

I niektórzy z największych czynników przyczyniających się do niezbyt dobrej jakości powietrza pochodzą z produktów, których używasz, aby utrzymać swoją przestrzeń w czystości, mówi EPA. (Och, ironia.) „Większość ludzi zakłada, że ​​produkty sprzedawane na amerykańskich półkach sklepowych są bezpieczne”, mówi Gushée. „Tylko przez proaktywne czytanie więcej o zanieczyszczeniu w pomieszczenia."

Ponadto, czyszcząc środowisko w domu, możesz ogólnie posprzątać środowisko. „Składniki znaleziono w dzikiej przyrody i naszym większym ekosystemie” - mówi Gushée z potencjalnie toksycznych dodatków znalezionych w wielu wspólnych produktach gospodarstwa domowego.

Ale zanim zaczniesz wstrzymać oddech za każdym razem, gdy zalogujesz się przed telewizorem lub całkowicie zatrzymasz cotygodniowy nawyk czyszczenia Czy Rzeczy, które możesz zrobić, aby odtroczyć swoją przestrzeń i jednocześnie pomóc planecie. Biorąc pod uwagę, że spędzasz 90 procent czasu w pomieszczeniu, to zwycięstwo/wygrana.

Przewijaj dalej, aby zobaczyć, jak możesz odetrzeć swój dom od zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach w ciągu czterech tygodni, od samej Gushée.

Jej pierwsza wskazówka jest łatwa: otwórz okna. Kiedy jakość powietrza na zewnątrz jest dobra (możesz sprawdzić tę poręczną mapę, aby się upewnić), więcej wentylacji spowoduje lepsze krążenie w całej przestrzeni. Robiąc to, mówi Gushée, po prostu „Rozważ alergeny na zewnątrz, ruch uliczny, pestycydy (jeśli mieszkasz w pobliżu rolnictwa) i komarów."

Jeśli jesteś w czystości, od czasu do czasu wiatry może być mile widziane przez cały rok-szczególnie jeśli mieszka w podkładce, na której wynajmujący podnosi ciepło do tropikalnych temperatur zimą.

Jeśli kiedykolwiek rozejrzałeś się po swojej (imponującej) kolekcji świec i pomyślałeś: „Za dużo?„Odpowiedź może być może. „Toksyczne związki można tworzyć z działań spalania, takich jak płonące świece, kominki, gotowanie i, oczywiście, palenie”, mówi Gushée.

I podczas oświetlenia świec lub gotowania na kuchence gazowej może nie spowodować bezpośrednio poważnych problemów zdrowotnych, Gushée zaleca błędy po stronie ostrożności. „Toksyczne narażenia niekoniecznie powodują długoterminową szkodę, ale zwiększają prawdopodobieństwo, że coś pójdzie”-mówi.

W trzecim tygodniu bądź gotowy odłożyć stopę (dosłownie). Kiedy masz przyjaciół na noce wina, uprzejmie poproś gości o usunięcie ich butów. To łatwa akcja, która spowoduje, że mniej zanieczyszczeń trafi do twojego domu.

„Dno naszych butów może śledzić toksyczne chemikalia i metale ciężkie, takie jak smoła węglowa, ołów, pestycydy i wiele innych” - mówi Gushée. Ponieważ są niewidoczne, są to rzeczy, których nie możesz po prostu odejść (a także oszczędzasz próżnię, wysysanie wyssania całego brudu IRL).

W ostatnim tygodniu detoksykacji domu musisz przyjrzeć się bliżej wszystkich produktów gospodarstwa domowego, w tym tych, które zawierają winyl i inne tworzywa sztuczne.

„Kupowanie mniejszej liczby produktów winylowych jest najlepsze dla twojego domu, ciała i środowiska, ponieważ winylowe zanieczyszcza swoje środowisko z produkcji, podczas jego użytkowania, a nawet po jego wysypisku jest spalanie i pływa w naszych oceanach”, mówi Gushée. Więc może nadszedł czas, aby przekazać to krzesło winylowe, ale nie lubi wymówki, by odnowić?

To samo dotyczy sprzątania materiałów. Spróbuj zmniejszyć użycie wybielacza, wybierając nadtlenek wodoru i zamień standardowy czyszcznik uniwersalny na prostą mieszankę płynnego mydła kastylicznego i olejków eterycznych (bez względu na to, jak zapach się unosi. Premia: przechowuj je w szklanych pojemnikach wielokrotnego użytku, a jednocześnie zmniejszasz zużycie tworzyw sztucznych.

Sponsorowane przez Athletę

Chcesz więcej wspólnego wellness? Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej wellness Intel.