Dlaczego powinieneś dbać o swoją florę pochwy

Biohacking zainspirował rewolucję od stóp do głów, w której związek z fizjologią jest mniej jak transakcja kliniczna, a bardziej jak ciągły dialog. Być może już świętujesz ten trend, optymalizując zamówienie na kawę lub zwiększając siłę mózgu za pomocą nootropików. Ale według dr Jessiki Richman, współzałożycielka i dyrektora generalnego Ubiome, powinieneś także sprawdzać poniżej pasek. (Tak, ona mówi o twojej pochwie.)

Wchodząc do kadry narzędzi biohackingowych skoncentrowanych na zdrowia kobiet jest Smartjane Ubiome, „pierwszy na świecie oparty na sekwencjonowaniu klinicznym badaniu przesiewowym mikrobiomów dla flory pochwy, HPV i STI”, według dr Dr. Bogaty człowiek. Zgodnie z Laymerem? Twój przewód rozrodczy ma mikrobiom, podobnie jak twoje jelito. I chociaż istnieją inne testy STI w domu, Smartjane jako pierwszy dekodował DNA niezdrowego I Zdrowe bakterie w twoim mikrobiomie pochwy-takie oprócz nauki, czy masz chlamydię, rzeżączkę, syfilis lub hpv (a dokładniej, które szczep), masz również migawkę statusu swojego pochwy Florry.

„Tak często martwimy się:„ O nie, co jest zło tam na dole?„Mówi Sarah Gupta, MD, psychiatra, który bada psychiczne i fizyczne skutki mikrobiomu. „Ale ekscytującą rzeczą w tym teście jest to, że zawiera informacje o tym, co jest Prawidłowy.„I to jest super wzmacniające.

Możesz myśleć o Lactobacillus jako o swoim ochronie pochwy.

Czym dokładnie są te dobre bakterie, ta pochwowa flora? (Brzmi ładnie!) „Flora pochwy to bakterie, które rosną normalnie w pochwie. Są częścią tego, co zapobiega infekcji i części tego, co utrzymuje pochwę zdrową i we właściwym pH ” - mówi Dr. Bogaty człowiek. „W przeciwieństwie do jelita, gdzie jest dobrze, jeśli mikrobiom jest zróżnicowany, dla flory pochwy, chcesz, aby były to w zasadzie bakterie Monoculture-Chust Lactobacillus."

Możesz myśleć o Lactobacillus jako o swoim ochronie pochwy. „Im wyższy poziom Lactobacillus, tym lepiej” - mówi dr. Bogaty człowiek. „Kiedy kobiety mieszkają tam inne bakterie, jest to czynnik ryzyka dla bakteryjnego pochwy, zapalenia pochwy i innych stanów.„Badania pokazują, że kobiety z niskim Lactobacillus częściej rozwijają szczepy HPV wysokiego ryzyka (rodzaje, które mogą powodować raka szyjki macicy).

dr. Gupta dodaje, że zdrowie pochwy nie wpływa tylko na osobę, ale ma wpływ międzypokoleniowy. „Jeśli masz zdrowy mikrobiom dopochwowy i rodzisz pochwę, zamierzasz ustawić swoje niemowlę również na zdrowe życie drobnoustrojów” - mówi.

Więc co możesz zrobić, jeśli dowiesz się, że twój Lactobacillus mógłby użyć pomocnej dłoni?

dr. Gupta i dr. Richman dzieli 3 zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby promować zdrowy mikrobiom pochwy.

1. Nie przeplataj

Duchowanie od dawna uważane jest za imponujące pH No-nie, ale dr Dr. Richman i dr. Gupta podkreśla, że ​​nadmierne mycie w dowolnej formie odbija się na zdrowiu twojej pochwy. „To organy samoczyszczące. Nie potrzebuje na nim perfum ani niczego innego ” - mówi dr. Bogaty człowiek. Tylko woda i bardzo delikatne mydło.

2. Włącz probiotyki do swojej diety

Na wypadek, gdybyś potrzebował jeszcze jednej wymówki, aby zaopatrzyć się w kombuchę i greckim jogurcie, dr. Richman dostał twoje plecy: „Jedzenie jogurtu i rzeczy, które wychowują Lactobacillus dobre dla flory pochwy i flory jelit-po prostu dla nas dobre dla nas. To zdrowe bakterie, które będą się z nami ewoluować.„Możesz także przyjmować probiotyki doustnie lub użyć czopków, aby zwiększyć liczbę Lactobacillus.

3. Eksperyment, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie

Wróciliśmy (pełne koła!) do biohacking. dr. Richman i dr. Gupta wyjaśnia, że ​​podobnie jak w przypadku biohacking w ogóle, dobre samopoczucie pochwy polega na znalezieniu tego, co działa dla Ciebie. „Możliwość zrozumienia, co dzieje się w twoim ciele i śledzić go z czasem, jest naprawdę cenne” - mówi dr Dr. Richman, „egzamin miednicy robi znacznie więcej niż tylko jeden test, ale jest to dobry sposób na śledzenie rzeczy w międzyczasie dla osób, które są podatne na samodzielne eksperymenty. Czy to pomaga, jeśli zmieniam bieliznę? Czy to pomaga, jeśli jem więcej jogurtu? Czy to pomaga, jeśli uprawiam seks tylko w określonych momentach?"

Oba dr. Richman i dr. Gupta podkreśla, że ​​Smartjane--wiedza, która wiąże się z tym, nie zastępuje corocznej podróży do lekarza lub OB-gyn. Zamiast tego przygotowuje cię do reprezentowania swojego ciała w najlepszy możliwy sposób, gdy pojawi się na tych spotkaniach. „W naszej obecnej kulturze medycznej w Stanach Zjednoczonych musisz być własnym adwokatem i musisz mieć dobre współpracę z lekarzem” - mówi dr Dr. Gupta. „Im więcej wiesz o swoim ciele, tym bardziej możesz zaangażować się w partnerstwo, które wydaje się właściwe-i tym bardziej możesz czuć się upoważniony w dbaniu o zdrowie."

Mówiąc o zdrowym pochwie,-jest to, co mówi ci rozładowanie i (tak!) Jeszcze więcej powodów, dla których nie można się tam przeporządkować.