Dlaczego problemy zdrowotne w jelitach mogą zacząć od ust

Kolejną rzeczą, którą teraz wiemy, jest to, że bakterie nie tylko „biegają” nas-jeśli pozwalamy jej wykonywać swoją pracę w ustach, jest to naprawdę dobre nie tylko dla naszego doustnego mikrobiomu, ale także naszego zdrowia jelitowego. A kiedy się tym zajmujemy, promuje doskonałe ogólne zdrowie długoterminowe. „Moją wielką mantrą jest teraz nauczyć się pogodzić z twoim mikrobiomem” - mówi dr Dr. Curatola. „Więc kiedy jesz, jedz, aby go karmić. Wybierz alkalizujące, bogate w przeciwutleniacze, przeciwzapalne żywność."

Jak pielęgnować swój doustny mikrobiom

Teraz, gdy wiemy, jak ważny jest nasz doustny mikrobiom dla ogólnego zdrowia jelit, co możemy zrobić, aby zająć się nią (inne niż jeść typy żywności wymienione powyżej?) Dr. Curatola stworzyła bogatą w witaminę i prebiotyczną pasty do zębów, które są stworzone do pielęgnowania mikrobiomu, ponieważ jest teraz bardzo przerażony przez bakterie, które są obecnie wypełnione chemikaliami na rynku. (W szczególności chemiczny triklosan, sęga spustoszenia na zdrowiu jelit.)

Zauważa, że ​​nawet gdy ludzie troszczą się o usta z naturalnymi produktami-przemyślenie oleju-mogą nadal uszkodzić mikrobiom. „Musimy wyjść z działalności pestycydów, czy to naturalnych lub syntetycznych”, dr Dr. Curatola mówi.

Pod względem codziennej opieki, dr Dr. Curatola zaleca zwykłe nitkowanie i szczotkowanie (najlepiej z naturalną paską do zębów) regularnie. „Kiedy promujesz homeostazę drobnoustrojów, szczoteczka do zębów i nici dentystyczne są ważne dla poruszania jedzenia i resztek”, mówi. „Bardzo ważne jest, aby usunąć nadmiar zanieczyszczeń, które gromadzą się na zębach z posiłków w ciągu dnia."

O tych czyszczeniach co sześć miesięcy…

Jeśli jesteś kimś, kto nie lubi twoich dwóch razy w dentysty, oto kilka wiadomości, które mogą być interesujące: ile tych czyszczeń faktycznie pomaga w zdrowiu ust, zależy w dużej mierze od osoby.

W rzeczywistości zalecenie, aby ludzie chodzą do dentysty dwa razy w roku, jest prawie… wymyślone. „Niektórzy ludzie naturalnie gromadzą więcej płytki nazębnej na zębach, w którym to przypadku ważne jest, aby często odwiedzać dentystę”, wyjaśnia Dr. Curatola. Dodaje, że ma pacjentów, którzy są genetycznie predysponowani do choroby dziąseł, a w takim przypadku, że odwiedza ich dentystę co 90 dni. To dlatego, że choroba serca może zacząć się w dziąsłach, ale więcej dowodów na to, że nasze usta mają ogromny wpływ na resztę ciała. Porozmawiaj z dentystą o tym, jak często powinieneś wchodzić.

Pod koniec dnia najważniejsze. Curatola chce, aby ludzie zabrali swoje doustne mikrobiomy, że bakterie w ustach nie są wrogiem. „Bakterie są korzystne i niezbędne” - mówi. „To, co powoduje chorobę, jest nierównowaga, a nie bakterie. Największym odkryciem, jakie miałem jako dentysta 35 lat, jest to, że te same bakterie, które powodują chorobę dziąseł i próchnicę, jest w rzeczywistości korzystne w stanie zrównoważonym."

Oto 5 kolejnych zasad żyć dla szczęśliwego i zdrowego jelit. A oto, co się stało, jeden redaktor dał 3 zestawy do testowania mikrobiomów w domu.