Dlaczego częściej dostaniesz biegunkę latem-i jak to zapobiec ponownym wydarzeniu

Sędzia mówi, że niektórzy ludzie mają również tak zwaną nadwrażliwość termiczną, co czyni je bardziej wrażliwymi na zwiększone ciepło i zmiany temperatury ciała rdzenia, co może prowadzić do większego dyskomfortu i zaostrzeń objawów. To zostało zbadane w World Journal of Gastroenterology w 2009 r., Gdzie naukowcy założyli znaczący związek między progami bólu, wyzwalaczami IBS i wyższymi temperaturami.

Co mogą zrobić ludzie, którzy są skłonni do wywołania biegunki

Podczas gdy wczesna koncepcja letniej biegunki była znacznie bardziej pilna i niebezpieczna, odporna na leki i leczenie-jakaś biegunka może być powodem do niepokoju. Według Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC żywienia gałęzi oliwek, jeśli biegunka nie poprawia. „Aby zmniejszyć przypadki choroby przenoszonej przez żywność, nie spożywaj jedzenia, które było pominięte w chłodnictwie dłużej niż dwie godziny, dokładnie gotuj mięso i upewnij się, że umyj ręce przed przygotowaniem lub spożywaniem jedzenia” - mówi Wengler.

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć chorobę, która powoduje dyskomfort trawienny, klinika Mayo zaleca leczenie medyczne lub leczenie w rankingu, zwłaszcza jeśli wykazujesz oznaki ciężkiego odwodnienia.

A dla ludzi z wyżej wymienionym wyzwalaczem IBS, sędzia zaleca, aby jak najwięcej ostygnąć temperaturę ciała rdzenia. Może to wyglądać jak przerwę w klimatyzacji, nawilżenie, odpoczywanie w cieniu lub przerwę od treningu. Wszystkie powyższe mogą być również konieczne. „Używanie ręczników chłodzących, płukanie szyi i nadgarstków zimną wodą, narażanie się na wentylatory, a wszelkie formy cienia pomogą zmniejszyć stres cieplny, aby zapobiec reakcji w jelitach” - mówi sędzia.

Pomocne może być również wiedzieć, że gorętsza pogoda może sprawić, że trochę podatne na szereg problemów trawiennych, więc możesz uniknąć innych wyzwalaczy w dni, w których będziesz w upale. Inne typowe czynniki biegunki obejmują alkohol, pikantne potrawy, posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu i duże ilości pokarmów o wysokiej zawartości błonnika.

Pamiętaj, że nawodnienie jest bardzo ważne

Jedną ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że upał i biegunka powodują odwodnienie osobno. Sędzia wyjaśnia, że ​​kiedy te dwie rzeczy są sparowane, możesz się odwodnić Naprawdę szybko. Oznacza to, że musisz upewnić się, że dostajesz wystarczającą ilość wody i elektrolitów z powrotem do swojego systemu. Pakowanie tabletek elektrolitowych i butelka z wodą w upalne dni mogą pomóc w zapobieganiu poważnym odwodnieniu w przypadku uruchomienia IBS lub pojedynku biegunki.