Pracuj na ścięgnach i plecy jednocześnie „dobrym porankiem”

Przed ćwiczeniem zacznij od rozgrzewki, która zabierze Cię z powrotem do przerwy w szkole podstawowej. Następnie jeśli chcesz sesję szybkiego potu, idź na ten 9-minutowy trening Pilates, który jest ukierunkowany na każdy mięsień w twoim rdzeniu.