Wykonaj całe swoje napięcie w połowie tycze
Rzucając wyzwanie swoim rdzeniom mięśni-sposób, w jaki ten trening robi-jest jednym z najlepszych sposobów na relaks górnej części ciała. Pracowanie w rdzeniu w wydłużonej pozycji pomaga uwolnić część presji, która buduje się w plecy po długim okresie na krześle. Jeśli kiedykolwiek opisałeś swoje ciało jako „chrupiące” lub doświadczyłeś tych węzłów w twoich ramionach, które po prostu nigdy nie wydają się odejść, może się okazać, że Pilates pozwala znaleźć trochę więcej miejsca. Ponadto poprawia twoją mobilność, elastyczność i postawę, które zdarza się, że jest trifecta do bólu tylnego i szyi w zarodku.
Więc naciśnij odtwarzanie na wideo powyżej-a może ostrzał Skręcić i krzyczeć na swoich głośnikach-i przejdź do wzmocnienia.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
