Ten lekarz podaje przekonujący przypadek noszenia skarpet do łóżka w celu lepszego snu

Jeśli spanie ze skarpetami na naprawdę nie jest twoją rzeczą, ale chcesz korzyści, kolejne małe badanie z 2013 roku pokazuje, że zażywanie ciepłej kąpieli przed snem może być również pomocne. Powód, dla którego jest taki sam jak w skarpetkach: otwiera naczynia krwionośne i ochładza ciało.

Niezależnie od tego, co dzieje się z twoimi stopami, ważny jest również chłodzenie-. Eksperci snu twierdzą, że najlepsza temperatura snu wynosi od 60 ° F do 67 ° F. „Nasz zegar wewnętrzny lub rytm okołodobowy jest częściowo kontrolowany przez temperaturę naszego środowiska zewnętrznego”, specjalista od medycyny snu Joshua Roland, powiedział wcześniej Well+Good. „Jeśli nasze środowisko zewnętrzne jest zbyt ciepłe, oprócz tego, że jesteśmy spocone i niewygodne, możemy również potencjalnie zrzucić naszą wewnętrzną dążenie do snu."

Wciąż nie jest przekonany do spania ze skarpetami? Oto jeszcze jeden powód. Noszenie ich może prowadzić do większej liczby orgazmów. Według jednego badania przeprowadzonego przez University of Groningen pary, które nosiły skarpetki podczas intymności, były o 30 procent bardziej narażone na orgazm. Poprawa przepływu krwi w twoich stopach jest naprawdę To korzystny.

Niezależnie od tego, czy nosisz skarpetki do spania, czy, um,, nie spać, są korzyści. Parowanie skarpet z twoimi PJS po prostu ma dużo chłodniej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.