Tracisz tylko godzinę w świetle dziennym, oszczędzając czas-to dlaczego twoje ciało czuje?

Krótko mówiąc: jesteś wrażliwą i precyzyjną maszyną, a twój system nie lubi zmian. (Chociaż istnieją dowody wskazujące, że dostosowanie.)

Słońce jest ważniejsze niż myślisz-wymaga po prostu przyzwyczajenia

Celem DST jest zmaksymalizacja liczby godzin pracy spędzonych na słońcu.

Dr Lauren Hale, wiceprzewodnicząca zarządu National Sleep Foundation, wcześniej powiedziała Well + Good: „Light naprawdę mówi ciału, że czas się obudzić. Wtedy będziesz zmęczony wcześniej wieczorem.„Więc wiosna naprzód powinien Pomóż ci się dobrze… w końcu.

Oto, co możesz zrobić, jeśli starasz się dostosować

Ponieważ jest już za późno, aby cofnąć się w czasie i dostosować spokój lub zdobyć jedną z tych sezonowych lamp budzijących zaburzenia afektywne, będziesz musiał się do tego przyzwyczaić.

Fajne jest to, że chociaż dziś rano był okropny, dziś wieczorem będzie lekki, co powinno pomóc w nastroju. dr. Harris mówi, że teraz, gdy zmiana jest nowa, wyjście na zewnątrz i cieszenie się świeżym powietrzem pomoże. Dzisiaj jest dwuletnia rocznica blokad Covid-19 dla wielu z nas, a znaczna część świata powraca do biznesu. Zobacz przyjaciół, ciesz się słońcem i ufaj, że z czasem twoje ciało dostosuje się do tej nieco torturowanej praktyki.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.