Będziesz chciał uniknąć tych 4 złych porad alergicznych, jak trafiło tiktok

Mit 1: Wasze alergie są „nieszczelnym jelitem”

Treść zdrowia jelit również rozwija się również na Tiktok, ale pomimo tego, co moglibyście pomyśleć niektórzy twórcy, nie zawsze jest to przyczyna wszystkich twoich problemów. dr. Gonzalez wyjaśnia, że ​​złebsorpcja, w której twój przewód przewodu pokarmowego ma trudności z wchłanianiem składników odżywczych z żywności, jest rzeczą; Jednak w przeciwieństwie do niektórych porad Tiktok, to nie to samo co alergia.

„Alergie, zarówno w objawach, jak i leczeniu, są zupełnie inne”, mówi. „Alergie są wynikiem reakcji łańcuchowej chemikaliów, które uwalniają histaminę w odpowiedzi na ekspozycję na alergen, co powoduje objawy, których często doświadczamy."

Dodatkowo, ponieważ alergie mogą szybko zamienić się w infekcje zatokowe, dodaje, najlepiej leczyć te objawy (takie jak ból gardła, katar, nos, zatłoczenie, które utrudnia oddychanie, kichanie lub swędzące oczy i nos) natychmiast.

Mit 2: Musisz wyeliminować nabiał ze swojej diety

Według dr. Gonzalez, ta wskazówka nie jest całkowicie bez zasługi, po prostu niepotrzebne, szczególnie dla tak ekstremalnego punktu. „Nabiał może czasami powodować wzrost śluzu w ciele” - mówi. „Nie poleciłbym tego jako rozwiązania dla sezonowych alergii, ale bardziej do wypróbowania, jeśli masz przeziębienie lub kaszel, ponieważ mnóstwo nabiału czasami pogarsza to."

Dodaje, że pozbycie się nabiału nie jest kluczem do swędzących, wodnistych oczu; swędzący nos i gardło; lub podobne objawy (chociaż niektóre owoce i warzywa mogą powodować sezonowe alergie, FYI!). Uwaga dodatkowa: wycięcie ulubionych jogurtów i serów nie wprowadzi poważnych zmian w jelitach.

Mit 3: łyżka lokalnego miodu to lekarstwo

dr. Gonzalez mówi, że ten mit to kolejne śliskie nachylenie, które nie jest tak pomocne, jak niektórzy twórcy Tiktok mogą wierzyć z kilku powodów. „Jeśli nie kupisz właściwego miodu, co oznacza, że ​​zawiera kluczowe alergeny, na które jesteś uczulony (co może być trudne do zidentyfikowania), to nie pomoże”, mówi. „A nawet jeśli jest to lokalny, surowy miód, nie ma gwarancji, że zmniejszy objawy.„Wyjaśnia, że ​​rodzaj pyłków zamienia się w miód, zwykle nie jest tym samym rodzajem, który powoduje sezonowe alergie (a mianowicie drzewa, trawa i chwasty). „Miód jest świetny na herbatę, na tostach, a nawet jako uczta, ale nie na alergie!"

Mit 4: Stukanie na zimne przedmioty na twarzy jest odpowiedzią

Niektórzy twórcy podzielili się filmami, które sięgają do lodówki lub zamrażarki, aby złapać coś w rodzaju zimnej sody lub zamrożonej łyżki, a następnie stukając ją wokół obszaru oka. „Zamiast nakładać (prawdopodobne niesterylizowane) przedmioty z lodówki/zamrażarki na twarzy, polecam regularne mycie lub płukanie oczu i twarzy przez cały dzień zimną wodą lub nakładanie zimnego kompresu”, dr Dr. Gonzalez mówi. „Utrzymanie twarzy i oka w czystości i wolnym od alergenów pomoże o wiele więcej na dłuższą metę niż tylko zastosowanie fajnego obiektu."

Więc jakie są * faktycznie * pomocne wskazówki alergii?

DR DR. Gonzalez ma kilka zaleceń dotyczących tego, co zrobić:

1. Utrzymuj ręce i ciało w czystości

Dla przypomnienia wiemy, że prawdopodobnie już to robisz, ale nie boli przypomnieć! dr. Gonzalez zauważa, że ​​zmywanie jest szczególnie ważne, jeśli spędziłeś czas na zewnątrz. I zachęca do zmiany ubrań po pracy na podwórku.

2. Utrzymuj swoje przestrzenie w czystości i wentylowane

Powtórz za nami (i dr. Gonzalez): próżnia codziennie, kurz często. Dodatkowo wspomina regularne mycie pościeli i rozważanie zmniejszenia tkanin, z którymi alergeny mogą wiązać się. Na przykład, zmień dywan na podłogi z twardego drewna, jeśli możesz.

Zachęca także do poprawy wentylacji i wymiany filtrów HVAC częściej niż zalecane, szczególnie gdy objawy alergii uderzają najtrudniej.

3. Pamiętaj, kiedy i jak długo jesteś na zewnątrz

Kiedy wiatr jest silny lub liczba pyłków jest wysoka we wczesnym porannym pobycie, jeśli możesz, Dr. Gonzalez mówi. Nie jestem pewien, jak sprawdzić liczbę pyłków? dr. Gonzalez sugeruje, że aplikacja Zyrtec Alergiaccast, mówiąc, że „zapewnia dostęp do spersonalizowanych prognoz alergii, liczby pyłków na żywo i objawów, aby pomóc osobom cierpiącym na alergie wyprzedzić ich alergie."

4. Weź lekarstwo w razie potrzeby

Chociaż nie musisz zapobiegawczo przyjmować lekarstwa, mądrze jest jak najszybciej po wyskakowaniu objawów. „Polecam, aby moi pacjenci wzięli Zyrtec natychmiast po pierwszych oznakach reakcji alergicznej, a następnie przyjmowali ją przez cały sezon”, dr Dr. Gonzalez mówi. (FYI, Zyrtec to liczba jednej marki zalecanej przez alergolg wśród bez recepty doustnych leków przeciwhistaminowych, choć innych, jak Allegra i Claritin-Work, również.)

„[To] zaczyna działać o pierwszej godzinie, zapewniając pełne 24 godziny ulgi na receptę, aby osoby cierpiące na alergię mogą cieszyć się dniem bez martwienia się o objawy alergii na przeszkodę… i pracuje dwa razy trudniej, gdy ponownie zabrano następnego dnia ," ona dodaje.

Ogólnie, dr. Gonzalez ostrzega przed zaufaniem wszystkiego, co widzisz w Internecie. „Pamiętaj, aby skorzystać z porady z odrobiną soli i zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać wszelkie wskazówki, jeśli chodzi o zdrowie."